| Главная » Статьи » Диета при ожирении » Салаты |
Икра из кальмаров (диета при ожирении)
 » Кальмары 70г консервированные
» Лук зеленый 13г.
» Лук репчатый 24г.
» Помидоры 60г.
» Перец сладкий 15г.
» Масло растительное 15г.
» Соль 1г
Белков 9г, жиров 15г, углеводов 5г, калорийность 200ккал.
Консервированные кальмары мелко порезать. Репчатый лук почистить, мелко нашинковать, поджарить в растительном масле до золотистого цвета, добавить очищенные от шкурки порезанные помидоры, очищенный от шкурки и семян сладкий перец, соединить с кальмарами, посолить, тушить до полного испарения жидкости. Готовую икру из кальмаров остудить, выложить на тарелку. Сверху посыпать мелко порезанным зеленым луком.
| |
| Просмотров: 363 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |