| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
|
Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
|
Суть диеты заключается в 12-ти разгрузочных днях с достаточно строгим рационом. Такая диета не очень проста, так как вам будет необходимо отказаться практически от всего и употреблять в пищу только один или несколько продуктов на протяжении 12-ти дней.
Если вы будете четко придерживаться графика питания, то сможете похудеть на 8-10 кг за 12 дней.
• Меню двенадцатидневной диеты...
|
 Данный тип диеты является очень здоровым способом похудения. Она низкокалорийная, но при этом не лишает организм необходимых продуктов.
Если строго придерживаться диеты то за неделю можно потерять 0, 5-3 кг.
Необходимо употреблять все необходимые ингредиенты для вашего тела – белки, жиры, углеводы – только, естественно, в меньших количествах. Ешьте в основном овощи, фрукты, рыбу, птицу мясо. Однако вы должны рассчитывать калории и, следовательно, сумма калорийности всех блюд за день не должна превышать 1000 ккал...
|
 Диета «2000 калорий» легка в применении, так как совершенно не вызывает чувства голода. Главным ее правилом считается ежедневное употребление не более 2000 калорий. В паре с повышенной ежедневной физической активностью, она поможет вам похудеть на два-три килограмма в течение месяца.
» Правила применения диеты 2000 калорий:
• Употребление пищи до 6 раз в день,
• Полный отказ от алкоголя...
|
 Абрикосы – хороший вариант для разгрузочной монодиеты: их сладкий вкус и большое количество полезных питательных веществ сочетаются с невысокой калорийностью.
Абрикосовая диета рассчитана на 3 дня, в течение которых ежедневно в пищу предлагается употреблять своеобразный микс из абрикосов и кураги (300 граммов спелых абрикосов+300 граммов кураги). Из этих фруктов нужно приготовить крем-пюре...
|
 Это разгрузочная и жесткая диета, придется придерживаться достаточно строгого рациона. Трех дней будет достаточно, чтобы немного подкорректировать объемы и похудеть на 2-3 килограмма без нанесения вреда и стресса организму.
» Чтобы похудеть быстро и с пользой, в рецепты с авокадо для похудения следует включать:
• Творог обезжиренный,
• Сезонные овощи...
|
 Австралийскую диету разработал диетолог из Австралии доктор Барушек. Он подобрал компоненты диеты таким образом, чтобы организм мог получать все необходимые элементы питания, избавляясь при этом от излишков веса.
Длительность данной методики похудения – 14 дней.
За это время можно потерять 5-8 кг лишнего веса.
Существует одно важное правило – отступать от меню диеты нельзя – любое нарушение диетического рациона влечет за собой новый...
|
 Говоря об азиатской кухне, первое, что приходит в голову – это большое количество морепродуктов, риса и сои. Эти продукты, действительно входят в основу рациона жителей Восточной Азии, и на их основе была разработана азиатская диета, которая поможет сбросить 2-3 килограмма всего за неделю...
» В меню азиатской диеты преобладают следующие продукты:
• Рис (лучше всего бурый)
• Морепродукты...
|
 Главная особенность диеты в том, что она выводит из организма лишнюю воду. Поэтому в рационе количество жидкости строго ограничено, а соль и сахар – под запретом. В целом, ее даже можно отнести к монодиетам, поскольку в день разрешено употреблять лишь три вида продуктов.
Такие жесткие ограничения приводят к тому, что за четыре дня уходят два-четыре лишних килограмма, и фигура визуально становится стройнее. Испробовавшие диету актрисы говорят, что за эти четыре дня существенно уменьшается живот и сокращается размер желудка. А это позволяет в дальнейшем не так много есть...
|
 Американская диета для похудения не дает быстрых результатов в плане уменьшения веса, зато вы сразу отметите, как улучшиться ваше самочувствие, вы получите заряд энергии на целый день.
» Основные правила Американской диеты
1) Не есть после 17 часов. Если вы ложитесь ко сну достаточно поздно, то между вечерним и утренним приемом пищи промежуток времени должен составлять 14 часов, можно больше, но не меньше...
|
 Тип диеты - малоуглеводная.
Убыль веса - 2-3 кг в неделю.
Диета относится к малоуглеводным, поэтому основной принцип диеты - ограничение количества продуктов содержащих углеводы - сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса, фруктов, кондитерских изделий.
Разрешается употребление любой белковой пищи включая мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов...
|