2. Избегать продукты, приводящие к запорам: 

 

»  Горох, 
»  Бобовые, 
»  Белый хлеб, 

»  Рис 

 

2.  Также необходимо больше двигаться.  В течение дня делайте перерывы и обязательно выполняйте самые простые упражнения: повороты, подъём ног с согнутыми коленями. Будет хорошо, если вы запишитесь в тренажёрный зал или на восточные танцы. Последние, кстати, очень хорошо способствуют улучшению пищеварения. 

 

3.  Можно смазывать задний проход вазелином.  Это поможет облегчить процесс дефекации. 

 

4.  Чтобы предотвратить появление геморроя, старайтесь не поднимать ничего тяжёлого.  Подъём тяжестей может спровоцировать надрыв и появления геморроидальных узлов. 

 

5.  Одним из лучших методов профилактики являются тёплые ванны. Приготовьте себе ванну и, приподняв согнутые колени, сидите в течение примерно 12 минут. Такие ванны способствуют улучшению кровообращения и снимают напряжение. 

 

6.  Постарайтесь снизить потребление соли. Избыток соли  существенно увеличивает риск возникновения геморроя. 

 

Таким образом, мы видим, что проблема геморроя вполне решаема. Главное – правильное питание и активный образ жизни.