Меню

Диета при анемии

Диета при астме

Диета при атеросклерозе

Категории раздела
Питание при язвенной болезни желудка [6] Народные методы и средства лечения [10]
Допустимые физические нагрузки [2] Диета. Рецепты блюд [1]
Салаты [14] Первые блюда [37]
Вторые блюда [86] Десерты и напитки [22]
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Диета при язвенной болезни желудка » Допустимые физические нагрузки
Роль лечебной физкультуры

 
1. Посильные физические нагрузки нормализуют вегетативные функции организма больного язвой, стимулируют обменные процессы, тонизируют организм, повышают его сопротивляемость. 
 
2. Упражнения регулируют процессы торможения и возбуждения в головном мозге, что помогает справиться со стрессом. 
 
3. Немаловажным фактором является и то, что при выполнении упражнений больному удается самому участвовать в процессе излечения. И это способно придать ему уверенность и силу.
 
Упражнения, рекомендованные при болезнях желудочно-кишечного тракта
 
•  Упражнение на брюшное дыхание: на вдохе опускайте диафрагму и выпячивайте живот. На выдохе живот опускайте, диафрагму поднимайте.
 
•  При обратном дыхании: на вдохе живот подтягиваете, а на выдохе опускаете с максимальным мышечным усилием.
 
•  Поставьте ноги вместе, руки выставьте вперед. Взмахом правой ноги достаньте левую ладонь. Затем выдохните, вернитесь в исходное положение. Тоже самое выполните левой ногой.
 
•  Из положения лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднимите руки вверх, подтяните вначале левое колено руками к животу (при этом сделайте выдох), затем - правое.
 
•  Из положения лежа на спине, руки сложены под головой, ноги согнуты в коленях. Поднимите таз вверх, затем опустите вниз.
 
•  Из положения сидя, руки вытянуты вверх, ноги остаются прямыми. Подтяните руками оба колена к груди. Сделайте выдох.
 
Категория: Допустимые физические нагрузки | Добавил: Aster (03.09.2013)
Просмотров: 421 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: