| Главная » Статьи » Диета при сахарном диабете » Первые блюда |
Джаджик (Диета при сахарном диабете)
 Ингредиенты (8 порций):
» 500 мл обезжиренного натурального йогурта,
» 100 мл воды,
» 1 большой тёртый огурец,
» 1 чайная ложка свежего или ½ чайной ложки сушёного укропа,
» 1 чайная ложка свежей или ½ чайной ложки сушеной мяты,
» 1 чайная ложка оливкового масла (по желанию),
» Чеснок.
В готовом блюде содержится: 450 ккал, 25 г белков, 16 г жиров, 40 г углеводов, 0,4 ХЕ — в одной порции.
Хорошо натереть чесноком дно и стенки миски, после чего чеснок выбросить. Налить в миску йогурт, воду, хорошо смешать. Положить огурец, укроп, мяту, при желании добавить масло. Поставить суп на 2 часа в холодильник. Перед подачей украсить веточками мяты или укропа.
| |
| Просмотров: 330 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |