| Главная » Статьи » Диета при сахарном диабете » Салаты |
Греческий салат (Диета при сахарном диабете)
 Ингредиенты (4 порции):
» 1нарезанный пучок шпината,
» 1 огурец, очищенный от кожицы и нарезанный кружочками,
» 8 помидоров черри, нарезанных на 4 части,
» ¼ красного лука, нарезанного пластинками,
» 80 г феты, разломанной на кусочки,
» 8–10 нарезанных оливок,
» 3 обжаренных зубчика чеснока (по желанию).
В готовом блюде содержится: 292 ккал, 16 г белков, 16 г жиров, 32 г углеводов, 0,8 ХЕ – в одной порции.
Смешать все ингредиенты в большом салатнике. Если салат готовится заранее, то фету, оливки и чеснок добавить перед подачей на стол. Также можно заправить греческий салат обезжиренным йогуртом без добавок.
| |
| Просмотров: 385 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |