| Главная » Статьи » Диета при анемии » Питание при анемии |
Как поднять гемоглобин
 1. Чтобы повысить уровень гемоглобина в организме, не допустив развития железодефицитной анемии (а если она уже появилась, то ликвидировать ее), в первую очередь, обратите внимание на свое питание. Лучше всего усваивается железо из белков мяса, особенно телятины. Постарайтесь есть больше мяса, печени, рыбы. В качестве гарнира к ним употребляйте овощи: мясные продукты увеличивают всасывание железа из овощей. 2. Содержит железо и гречка. Только не ешьте ее с молоком, т.к. оно тормозит всасывание железа, которое содержится в этой крупе. 3. Включайте в свой рацион:
Эти продукты также содержат максимальное количество железа. 4. Кроме того, сделайте так, чтобы на вашем столе появилось достаточно фруктов. Особенно полезны:
Т.е. все то, что содержит витамин С. 5. Вылечить железодефицитную анемию только с помощью правильного рациона не получится, поэтому обязательно обратитесь к специалисту. Врач назначит препараты, содержащие железо. Как правило, в них, кроме железа, содержатся витамины группы В и витамин С. Эти вещества помогают правильно усваиваться железу в организме человека. Дозу железосодержащего препарата доктор подберет индивидуально. Обычно лечение длится 3-4 недели и дает хорошие результаты. По окончании курса сделайте контрольный анализ крови. | |
| Просмотров: 1234 | Рейтинг: 3.0/1 |
| Всего комментариев: 0 | |