| Главная » Статьи » Диета при запорах » Допустимые физические нагрузки |
|
Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
 Что, несомненно, создает благоприятный фон для лечения больных с запорами. В результате улучшения функционального состояния центральной нервной системы и уравновешивания вегетативной нервной регуляции процессов пищеварения оказывается общее тонизирующее действие, происходит: • Укрепление мышц брюшного пресса, • Улучшение трофических процессов... |
 Физические упражнения активизируют перистальтику и нормализуют тонус кишечника, укрепляют мышцы брюшного пресса. Комплекс упражнений, который мы хотим вам предложить, состоит из четырех блоков: » Лежа на спине, » На правом боку, » Затем на левом » На животе...
Допустимые физические нагрузки |
Просмотров: 447 |
Добавил: Aster |
Дата: 14.06.2013
| Комментарии (0)
|
 Попробуйте это упражнение, если запор обычно возникает утром. (Не делайте его, если у вас повышенное артериальное давление.) Проконсультируйтесь у инструктора йоги. • Выпейте два стакана слегка теплой воды. Лягте на спину и поднимите ноги на вдохе, при необходимости можете согнуть колени... • Выдохните, поднимая ноги выше, так, чтобы таз оторвался от пола. Поддерживайте его руками...
Допустимые физические нагрузки |
Просмотров: 455 |
Добавил: Aster |
Дата: 14.06.2013
| Комментарии (0)
|
 Если вы страдаете частыми запорами, избавиться от них поможет массаж биологически активных точек. Массаж надо делать сразу после пробуждения, а затем еще несколько раз в течение дня 1. С помощью трех пальцев правой руки (указательного, среднего и безымянного) надо около 3 минут массировать круговыми движениями...
Допустимые физические нагрузки |
Просмотров: 416 |
Добавил: Aster |
Дата: 14.06.2013
| Комментарии (0)
|
 Если запоры становятся хроническими, то могут вызвать общее недомогание. Если постоянно употреблять слабительное или делать клизмы, можно окончательно нарушить нормальную работу организма. Физические упражнения избавят не только от проблем с пищеварением, но и улучшат общее состояние организма. Упражнения, которые помогут избавиться от этой проблемы естественным путем...
Допустимые физические нагрузки |
Просмотров: 389 |
Добавил: Aster |
Дата: 14.06.2013
| Комментарии (0)
|
 При запоре можно воспользоваться восточным массажем, воздействующим на биологически активные точки, а кроме того, выполнить некоторые специальные упражнения. Итак, сразу после пробуждения и еще несколько раз в течение дня делайте следующее: 1. Большими пальцами рук поочередно помассируйте до появления незначительной боли область между большим и указательным пальцами каждой руки. 2. Затем большими пальцами рук поочередно помассируйте...
Допустимые физические нагрузки |
Просмотров: 465 |
Добавил: Aster |
Дата: 14.06.2013
| Комментарии (0)
|
 При этом не имеет значения вид физической активности. Это может быть: • Плавание, • Легкая атлетика, • Теннис...
Допустимые физические нагрузки |
Просмотров: 647 |
Добавил: Aster |
Дата: 14.06.2013
| Комментарии (0)
|