| Главная » Статьи » Диета при гипертонии » Допустимые физические нагрузки |
|
Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
 Регулярные занятия йогой нормализуют кровяное давление у тех, у кого оно повышено. Для достижения положительного эффекта нужно заниматься 2-3 раза в неделю. Однако это не касается пациентов с тяжелой гипертонией. Для людей, имеющих начальную форму гипертонии, послужить спасением может йога. Это выяснили американские специалисты из университета Пенсильвании, сообщает сайт Medical News Today... |
 Одно время медицина считала, что для гипертоников физические нагрузки вредны. Но оказалось, что это не так. Вредны чрезмерные нагрузки, ведущие к физическому перенапряжению организма. Умеренные нагрузки не только не вредны, но крайне полезны и даже необходимы. Человек должен двигаться. Но нагрузка нагрузке рознь. Физический труд не всегда достаточен. Дело в том, что работа предполагает напряжение определенных органов и групп мышц. Происходит как бы односторонний тренинг. Тогда как для лечения...
Допустимые физические нагрузки |
Просмотров: 619 |
Добавил: Aster |
Дата: 12.06.2013
| Комментарии (0)
|
 Чем же все-таки полезны физические нагрузки при гипертонии? • Расширяют периферические сосуды, • Снимают их периферическое сопротивление, облегчая работу сердца; • Уменьшают тревожность, нервозность, агрессивность; • Улучшают кровоснабжение мышц, • Способствуют развитию артериальной и венозной сети; • Улучшают общее самочувствие; • Снижают уровень сахара и холестерина в крови. Что можно посоветовать тем, кто старается расширить...
Допустимые физические нагрузки |
Просмотров: 466 |
Добавил: Aster |
Дата: 12.06.2013
| Комментарии (0)
|
 Физические упражнения, которые назначаются при комплексном лечении гипертонии, вызывают депрессорную реакцию сосудов, что приводит к понижению артериального давления, улучшению кровоснабжения головного мозга и снимает такие симптомы заболевания, как головная боль и чувство тяжести в голове. Лечебная физкультура рекомендуется больным с гипертонической болезнью первой и второй стадий без осложнений. При третьей стадии тоже могут применяться физические...
Допустимые физические нагрузки |
Просмотров: 718 |
Добавил: Aster |
Дата: 12.06.2013
| Комментарии (0)
|
 Пациентам, страдающим гипертонической болезнью, необходим активный образ жизни Лечебная физкультура способна существенно улучшить их состояние. В данном случае чрезвычайно важно, чтобы занятия физическими упражнениями проходили под наблюдением или по рекомендациям врача после всестороннего обследования. Допустимый уровень физических нагрузок определяется в зависимости от стадии заболевания, возраста и индивидуальных особенностей конкретного больного...
Допустимые физические нагрузки |
Просмотров: 482 |
Добавил: Aster |
Дата: 12.06.2013
| Комментарии (0)
|
 Примерный комплекс рекомендованных при артериальной гипертонии (в частности — II стадии) упражнений выглядит следующим образом: • И. п.— сидя на стуле, руки на коленях. Пациент разводит руки в стороны на стадии вдоха, а на выдохе возвращает их в и. п. • И. п. то же. Руки подносят к плечам, а локти разводят в стороны, после чего проводят вращение руками в плечевых суставах вперед и назад...
Допустимые физические нагрузки |
Просмотров: 2368 |
Добавил: Aster |
Дата: 12.06.2013
| Комментарии (0)
|
 Сидячий, неактивный образ жизни является одним из факторов риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Но к счастью, этот фактор риска возможно устранить путем некоторых простых мер в виде физических упражнений. Кроме того, эти меры позволяют: 1) Укрепить сердце и сердечно-сосудистую систему 2) Улучшить кровообращение, что облегчает поступление кислорода...
Допустимые физические нагрузки |
Просмотров: 616 |
Добавил: Aster |
Дата: 12.06.2013
| Комментарии (0)
|
 Очень эффективное средство при борьбе с гипертонией – аэробные циклические нагрузки невысокой интенсивности. Уточним значение слов «аэробный» и «циклический». » Аэробные нагрузки Это такие физические нагрузки, при которых включено в работу не менее двух третей всей мышечной массы человека, а энергетическое обеспечение организма идёт при участии кислорода (существует и анаэробный, бескислородный процесс обеспечения мышечной деятельности)...
Допустимые физические нагрузки |
Просмотров: 378 |
Добавил: Aster |
Дата: 12.06.2013
| Комментарии (0)
|
 Под руководством кандидата медицинских наук, доцента кафедры физиологии Смоленского института физической культуры Евгения Мильнера была разработана специальная программа занятий аэробными упражнениями для нормализации артериального давления. Однако, прежде чем приступить к оздоровительной тренировке, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Первый этап...
Допустимые физические нагрузки |
Просмотров: 780 |
Добавил: Aster |
Дата: 12.06.2013
| Комментарии (0)
|