| Главная » Статьи » Диета при астме » Питание при астме |
Продукты, помогающие при астме и аллергии
 Чтобы снизить риск возникновения и развития аллергии или астмы, а также уменьшить симптомы этих заболеваний, медики рекомендуют придерживаться определенной диеты, в которой важную роль играют некоторые продукты. Сегодня есть множество недоказанных стратегий питания, рекомендуемых при аллергии и астме, но учёные сходятся в одном: здоровое и сбалансированное питание может помочь облегчить дыхание. • Фрукты Потребление фруктов может снизить риск развития астмы. К такому выводу пришли голландские исследователи, которые отслеживали симптомы астмы у детей от рождения до восьми лет. Они обнаружили, что те, кто всё своё детство ели много фруктов, имели более низкие показатели к риску возникновения астмы. Исследователи считают, что антиоксиданты, содержащиеся во фруктах и овощах, могут защитить дыхательные пути от повреждения. Другие исследования показали, что яблоки, бананы и фрукты с большим содержанием витамина С, скорее всего, поспособствуют снижению риска астмы. • Мёд Теория такова: пчёлы собирают пыльцу с растений, которые и вызывают раздражение слизистой при аллергии. Потребляя небольшое количество мёда, собранного в местности, где вы живёте, можно предотвратить риск появления аллергии. Это происходит потому, что мёд стимулирует иммунную систему и уменьшает аллергию, объясняют учёные из американского Центра аллергии и астмы в Эвансвилле. Хотя исследователи говорят, что до сих пор нет клинически доказанных фактов этого взаимодействия, некоторые наблюдения доказывают, что мёд всё же облегчает симптомы аллергии. • И меньше соли Многочисленные исследования о связи употребления большого количества соли с возникновением аллергии говорят о том, что эта связь существует: диета с низким содержанием натрия может уменьшить симптомы астмы и аллергии. «Малосольный» рацион имеет и другие преимущества для здоровья, например, укрепление сердечно-сосудистой системы, укрепление костей и суставов. Один из самых простых способов сократить потребление соли — избегать обработанных продуктов, полуфабрикатов, именно они чаще всего содержат большой процент этого продукта. | |
| Просмотров: 525 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |