| Главная » Статьи » Диета при гастрите » Допустимые физические нагрузки |
Врачи рекомендуют заниматься физкультурой
 Кроме здоровых пищевых привычек, образ жизни при гастрите должен включать в себя регулярные физические нагрузки 1. Не стоит перегружать себя тяжелыми тренировками. Достаточно выполнять физические упражнения, которые будут стимулировать работу кишечника, учащать сердечный ритм и частоту вашего дыхания. 2. При гастрите врачи рекомендуют заниматься физкультурой по 30-40 минут ежедневно. Если вы не любите бегать по паркам или прогуливаться вечерами, то вполне можете выбрать для себя занятия йогой дома у телевизора. 3. Образ жизни при гастрите не должен быть психологически напряженным. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. А если таковая уже случилась, то в таком случае следует незамедлительно принять успокоительные препараты или чаи. Дело в том, что нервное напряжение вызывает повышенное выделение соляной кислоты в желудке, что не самым лучшим образом влияет на систему ЖКТ при гастрите. Учитесь контролировать стресс. Лишние нервы не только вредят вашему желудку при гастрите, но и угнетают вашу иммунную систему. Кстати, контролировать нервную систему помогают те самые здоровые пищевые привычки. Например, невропатологи и психиатры всегда рекомендуют своим пациентам питательную диету, физкультуру и отдых. Так что будьте здоровы и помните, что в здоровом теле здоровый дух. | |
| Просмотров: 600 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |