| Главная » Статьи » Диеты знаменитостей » Диеты знаменитостей |
Чем питается Шарлиз Терон на диете
 Шарлиз Терон и в свои тридцать с хвостиком, остается в превосходной форме, которой могут позавидовать совсем юные девочки и восхищаются мужчины всех возрастов.
При росте 177 см ей удается удерживать вес в 55 кг. Её профессия предполагает к стройной фигуре, но бывают случаи, когда и наоборот требуется увеличить массу и ради ярких ролей многие идут и на такой шаг.
Вот и Шарлиз пришлось поправляться на 15 кг, но буквально через пару месяцев она вновь стала потрясающе выглядеть. В чем же её секрет? Держать себя в форме ей помогает строгое следование некоторым правилам:
1. Полный отказ от всевозможных углеводов, таких как картофель, макароны, крупы, мучные и кондитерские изделия.
2. Отказ от курения и алкоголя.
3. Каждодневные упражнения и необязательно изнурять себя, достаточно и 20 минут в день.
4. Главной составной своего рациона она сделала белковую и растительную пищу, в особенности овощи зеленого цвета и несладкие фрукты.
Чтобы было удобнее разобраться в диете Шарлиз Терон, мы приведем пример меню из одного дня актрисы.
» Чем питается Шарлиз Терон на диете
• Завтрак
Чай, кофе без сахара, обязательно один овощ, это может быть помидор или огурец, пару тостов из отрубного хлеба, салат латук и пятьдесят граммов тунца или сардин в собственном соку.
• Обед
На обед актриса предпочитает овощной салат, предпочтительно из зеленых овощей заправленных лимонным соком, один тост и рыбную, либо куриную котлетку с кетчупом.
• Полдник
Стакан свежевыжатого сока, плюс несколько фруктов: банан, яблоко, апельсин, пару слив или груш.
• Ужин
На ужин можно позволить себе немного разнообразия. Актриса любит побаловать себя курицей гриль, но не больше 200 г, к мясу можно приготовить пару запеченных помидоров и 50 г варенных или запеченных грибов, все это украсить зеленой фасолью.
Альтернативой данному ужину может стать ужин из стакана йогурта не превышающий 2% жирности, 150 г картошки в мундире или запеченной в духовке, ну и обязательно овощи, можно сделать салатик из капусты разных видов и сельдерея. 1-2 фрукта на десерт.
Это примерное меню, которое можно разнообразить по желанию, чередовать белковые и растительные продукты можно в любой последовательности.
Источник: http://jhealth.ru/all-diets/dieta-sharliz-teron/
| |
| Просмотров: 563 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |