»  1-й вариант диеты Миллы Йовович

Рацион питания первого дня будут состоять из очищенных от кожуры, натертых яблок. Одноразовая порция включает в себя два яблока. Съедать каждую порцию необходимо через каждые четыре часа.  Пить жидкость и употреблять какие-то другие продукты в первый день диеты запрещается.

•  День второй

За 15 минут до приема каждой порции пищи необходимо выпить 200 граммов  очищенной воды.

Первый завтрак: одно большое яблоко.

Второй завтрак, который состоится через полчаса: – один плод киви.

Третий завтрак, который состоится через 10 минут: – один стакан свежевыжатого апельсинового сока и один стакан обезжиренного натурального йогурта без каких-либо вкусовых добавок.

Обед:  200 граммов красной рыбы, запеченной в духовом шкафу; порция морковного салата с добавлением сока лимона и морской капусты; один стакан зеленого чая без добавления сахара.

 

Ужин: порция спагетти без добавления соуса; овощной салат из томатов, огурцов и нарезанной зелени; порция тушеной фасоли; компот из фруктов без добавления сахара.

 

Ужин должен состояться не позднее восьми часов вечера. При сильном приступе голода в вечернее время можно съесть два яблока средних размеров. В промежутках между приемами пищи рекомендуется пить минеральную воду без газа.

•  День третий

За 15 минут перед каждым приемом пищи необходимо выпивать 200 граммов очищенной воды.

 

Первый завтрак: один стакан свежей клубники и одно большое яблоко.

 

Второй завтрак,  через 30 минут:  200 граммов натурального обезжиренного йогурта с добавлением 2-х ст. ложек мюсли; 1 стакан морковного сока; 1 стакан чая на травах без добавления сахара.

 

Обед:  200 граммов отварной куриной грудки;  порция отварной моркови; порция салата из капусты;  стакан отвара из трав без добавления сахара.

 

Ужин: порция морской рыбы, приготовленная на пару; порция салата из морепродуктов с гарниром из бурого риса и овощей; стакан яблочного компота без добавления сахара.

»  2-й вариант диеты актрисы 

Первый завтрак: порция каши из злаков, приготовленная на обезжиренном молоке;

один стакан зеленого чая или травяного отвара без добавления сахара.

 

Второй завтрак:  один кусочек нежирного твердого сыра; два яблока и стакан минеральной воды без газа.

 

Обед:  70 граммов таиландского салата (мясо цыпленка без кожи и зеленые листья салата); одна диетическая лепешка; один стакан минеральной воды без газа.

 

Полдник:  любое овощное блюдо, приготовленное в пароварке; один кусочек вяленой индейки;  один стакан зеленого чая без добавления сахара.

 

Ужин:  лосось, приготовленный в пароварке; блюдо, приготовленное из смеси зерновых; один стакан зеленого чая или стакан минеральной воды без газа.