| Главная » Статьи » Диеты знаменитостей » Диеты знаменитостей |
Как Опра Уинфри борется с избыточным весом
 Опра Уинфри известна, пожалуй, всем, но не каждому ведомо, что она всю свою жизнь борется с избыточным весом.
Публичная жизнь требует от Опры достойного внешнего вида, поэтому расслабляться популярной ведущей некогда. Недельная диета, используемая Опрой, способна избавить от 6-7 лишних кило.
• 1-й день
Утром: салат из 150 г капусты и 50 г мидий, стакан яблочного сока.
В обед: 200 г отвар. морской рыбы, салат из белокочанной капусты и морковки (150г) с заправкой из небольшого кол-ва раст. масла.
Вечером: 150 г отваренных креветок, стакан яблочного сока.
• 2-й день
Утром: 100 г отваренного риса, стакан свежевыжатого яблочного сока.
В полуденный час: 200 г отваренной морской рыбы с лимоном, парочка небольших отваренных свеколок.
Вечером: 150 г кальмаров, стакан свежевыжатого яблочного сока.
• 3-й день
Утром: салат из 200 г белокочанной капусты, стакан свежевыжатого яблочного сока.
В полуденный час: 200 г отваренной морской рыбы с лимоном, салат из белокочанной капусты и томатов (в пределах 200 г) с добавлением малого количества растительного масла.
Вечером: 200 г запеченной (в фольге или на гриле) рыбы, стакан свежевыжатого яблочного сока.
• 4-й день
Утром: 100 г отваренного риса без масел, стакан свежевыжатого яблочного сока.
В полуденный час: 200 г отваренной морской рыбы с лимоном, парочка отварных или паровых корня сельдерея.
Вечером: 100 г кальмаров, стакан свежевыжатого яблочного сока.
• 5-й день
Утром: салат из 200 г белокочанной капусты, стакан свежевыжатого яблочного сока.
В полуденный час: 200 г отваренной морской рыбы с лимоном, салат из белокочанной капусты и томатов (в пределах 200 г) с добавлением малого количества растительного масла.
Вечером: 200 г запеченной рыбы (в фольге или на гриле), стакан свежевыжатого яблочного сока.
• 6-й день
Утром: 100 г отваренного риса без масла, стакан свежевыжатого яблочного сока.
В полуденный час: 200 г отваренной морской рыбы с лимоном, парочка отварных или паровых корня сельдерея.
Вечером: 150 г отваренных креветок, стакан свежевыжатого яблочного сока.
• 7-й день
Утром: салат из 150 г белокочанной капусты и 50 г мидий, стакан свежевыжатого яблочного сока.
В полуденный час: 200 г отваренной морской рыбы с лимоном, парочка отваренных или паровых морковок средней величины.
Вечером: 100 г кальмаров, стакан свежевыжатого яблочного сока.
Во время диеты следует постоянно пить чистую негазированную воду.
Источник: mydiet.com.ua
| |
| Просмотров: 418 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |