| Главная » Статьи » Диеты знаменитостей » Диеты знаменитостей |
Наташа Королева использует рекомендации звездного диетолога
 В молодости для избавления от лишних килограмм Наташа Королева с успехом использовала разгрузочные дни и короткие сроки голодания. Каждый месяц нужно было проводить голодания сроком три дня с последующим выходом из голодания на отварных овощах.
Такая методика позволяла легко поддерживать нужный вес с пользой для здоровья. В последние время для похудения Наташа Королева использовала рекомендации известного звездного диетолога Маргариты Королевой.
По ее совету певица стала использовать индивидуальную систему похудения, на которой добилась ощутимых результатов в борьбе с лишним весом. Такая диета рассчитана на три недели, но если нужный вес не достигнут, то ее можно использовать и более длительное время.
» Основные правила диеты для похудения от Натальи Королевой:
1. Полное отсутствие поваренной соли. Во время диеты полностью исключается соль и специи /майонез, кетчупы, соусы/. В результате этого пища первое время кажется пресной и безвкусной, но постепенно организм привыкает к такому рациону и в дальнейшем диета переноситься легко.
2. Дробное питание. Промежутки между приемами пищи должны быть не более 2 часов. Это позволяет не ощущать чувство голода, уменьшить количество принимаемой пищи и не позволяет организму откладывать жиры впрок.
3. Малоуглеводный рацион. Во время диеты полностью исключаются любые сдобные продукты, а так же сладкое, соленое, острое и копченое. Разрешены нежирные сорта рыбы, отварное мясо и овощи в значительном количестве.
4. Рекомендуется достаточное количество чистой питьевой воды в день – 1,5-2 литра.
5. Раз в неделю устраивается разгрузочный день.
Используя на практике все эти рекомендации диетолога, Королева без труда похудела на 15 кг и продолжает оставаться в великолепной форме. Естественно, что если сочетать такую диету с физическими нагрузками, то потеря веса будет более значительной.
Кроме этого Наталья Королева использует для похудения массаж, миостимуляцию (которая очень хорошо убирает лишний жир с живота, бедер и ягодиц). Главное, по словам известной певицы - это регулярное занятие собой, и тогда не придется прибегать к сложным и дорогостоящим методам похудения.
| |
| Просмотров: 692 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |