| Главная » Статьи » Диеты знаменитостей » Диеты знаменитостей |
Основа диеты Кристины Орбакайте – зеленые овощи
 Изящность Кристины вызывает неподдельную зависть. Даже после рождения детей, она сохранила прежнюю стройность.
Сама певица признаётся, что у нее как и у всех бывает периоды, когда лишние килограммы приходят незаметно. Чтобы этого избежать, она разработала для себя специальный режим питания, секретом которого с удовольствием делится со своими поклонниками.
» Принципы диеты
Основа данной диеты – зеленые овощи. Их можно есть в неограниченном количестве. Также позволено в день съедать 100 г обезжиренного творога или выпивать стакан кефира, разрешены любые специи и немного соевого соуса.
Кристина делает различные салаты, тушит и варит овощи, пьет воду, зеленый и травяной чай. Перед съемками, примерно за 3-5 дней, Орбакайте полностью переходит на такой рацион.
Певица, как и многие диетологи, придерживается мнения: «Чтобы похудеть нужно есть часто, но небольшими порциями». Помимо привычных всем завтрака, обеда и ужина, Кристина делает 2-3 перекуса за день.
» Примерное меню диеты
• Завтрак: зелёный чай без сахара, салат из нескольких огурцов, заправленный обезжиренным кефиром.
• Обед: тушёная капуста со стручковой фасолью.
• Полдник: несколько зелёных яблок.
• Ужин: варёная брокколи, салат из свежей спаржи со шпинатом, с соевым соусом.
• Второй ужин (за 2 часа до сна): обезжиренный кефир с мелко порубленной зеленью.
» Противопоказания и советы
1. Так как в организм в нужном количестве не поступают жиры и белки, относиться к такому похудению нужно осторожно.
2. Не рекомендуется питаться подобным образом больше недели.
3. Диета подходит практически всем. Если у человека есть аллергия или пищевая непереносимость какого-либо из продуктов, его можно просто исключить из рациона.
4. Несмотря на предосторожности, специалисты отмечают то, что такое питание отлично очищает организм от шлаков и вредных веществ. Диета Кристины Орбакайте действительно очень эффективна и уже давно приобрела популярность среди звезд российской эстрады.
| |
| Просмотров: 499 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |