| Главная » Статьи » Диеты знаменитостей » Диеты знаменитостей |
Основы диеты Арнольда Шварценеггера
 Арнольд Шварценеггер предпочитает большое потребление белковой пищи, ведь именно белок помогает мышцам обретать стимул для полноценного развития. К такой пище Арнольд относит:
Чтобы мышцы были энергетически тонизированы, одного лишь белка недостаточно, поэтому диета Арнольда Шварценеггера также предписывает доверять и углеводам:
• Свежие фрукты
Арнольд Шварценеггер признается, что для того, чтобы у мужчины вместо талии росли и становились шире плечи, ему нужно отказаться от солений, мучных изделий, копчений, сладостей, а также от жирных и острых блюд. Весь перечень продуктов должен готовиться только щадящими методами, то есть на пару, запекать, варить, ну или тушить. Пища должна приниматься дробно, то есть не реже чем 5 раз в день, но при этом малыми порциями.
» Примерный рацион диеты Арнольда Шварценеггера
Завтрак: 250 грамм говядины, пара-тройка яиц, пара ломтиков хлеба и молоко
Второй завтрак: яйцо, молоко и бутерброд с мясом
Обед: пара бутербродов с мясом, но теперь уже и с сыром, а также молоко и один любой фрукт
Полдник: молоко и сыр твердых сортов
Ужин: 300 грамм говядины, листовой салат, печеный картофель, молоко и овощи
В девять вечера может быть перекус: яйцо, небольшая тарелка мясного бульона и молоко
Диета Арнольда Шварценеггера предназначена для тех людей, кто просто мечтает о том, чтобы нарастить себе приличную мышечную массу. Результат от такой диеты будет очень заметным, но вот без интенсивных физических занятий эффект будет заметен не каждому.
| |
| Просмотров: 749 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |