| Главная » Статьи » Диеты знаменитостей » Диеты знаменитостей |
ОСОБЕННОСТИ ДИЕТЫ ДЖУЛИИ РОБЕРТС
 В чем же заключается диета Джулии Робертс?
Надо отметить, что она достаточно простая. Всего-навсего необходимо прекратить употреблять одни продукты, и начать поглощать другие.
Суть диеты Джулии Робертс в том, что некоторые углеводы совсем не нужны организму. Условно продукты, богатые углеводами, разделяют на 2 группы: плохие и хорошие.
В группу плохих продуктов входят:
• Морковь,
• Бананы,
• Хлеб,
• Фруктовые соки,
• Хлопья с сахаром,
• Кукуруза,
• Мучные изделия, макароны
• Картофель,
• Манго, папайя,
• Сахар, сладости
• Рис
А хорошими продуктами считаются:
• Брокколи,
• Черника,
• Стручковые бобы,
• Спаржа, зелень,
• Слива, груши
• Персики, киви
• Шпинат, капуста, ,
• Цитрусовые,
• Овощи без крахмала
» Особенности диеты Джулии Робертс
1. В каждый прием пищи должны входить мясо, овощи или фрукты (с хорошими углеводами) и жирные кислоты (растительное масло или свежие орехи).
Кроме того, 3 дня нужно выпивать по 1 стакану йогурта, но он обязательно должен быть обезжиренным. В дни диеты рекомендуется добавлять к пище 1 столовую ложку масла оливкового.
2. Если говорить об общем числе белков, то в неделю их количество не должно превышать 400 гр., т.е. в итоге, у Вас должно быть съедено 2 порции фруктов и 4 порции овощей (полезных).
3. Ну, и конечно, не стоит забывать про воду. 8-10 стаканов, выпитых в день, как раз то, что нужно. А вот про крепкий кофе и чай лучше вообще забыть. Если отказаться очень сложно, тогда в виде исключения возможно выпить не больше 1 чашки за день.
4. Меню на каждый день должно рассчитываться на три приема пищи. По совету диетолога, нужно распределять время на еду с промежутком между ними – 4-5 часов. За это время большая часть пищи успеет перевариться, да и Вам не придется испытывать чувство дискомфорта от переедания.
5. От жареных и тушеных блюд на период диеты лучше забыть. Самая правильная и полезная пища – это мясо: отварное, диетическое, приготовленное на гриле.
» Диета Джулии Робертс: плюсы и минусы
Преимущество диеты в том, что в нее входят только полезные продукты. Диета не имеет жестких рамок, как большинство диет. Вы сами будете выбирать от чего отказаться, а что съесть. К тому же после диеты Вы можете не бояться набрать лишние килограммы.
Read more: http://clubladycharm.ru/health/diet/dieta-dzhulii-roberts/#ixzz2tJC5myH3
| |
| Просмотров: 378 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |