| Главная » Статьи » Диеты знаменитостей » Диеты знаменитостей |
Режим питания Майи Плисецкой довольно прост
 Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 8-10 кг
Срок применения - 15 дней.
Знаменитая балерина Майя Плисецкая может служить ярким примером разумного отношения к своему здоровью. Сочетание правильного питания, физических нагрузок и позитивного мышления позволило ей длительное время сохранять замечательную работоспособность и отлично выглядеть.
Уже с самого начала карьеры ей приходилось придерживаться строго распорядка питания. С возрастом у великой балерины выработалась своя система питания. В шутку она называла ее "Сижу не жравши!"
Режим питания Майи Плисецкой довольно прост. Она старается не употреблять в пищу такие продукты, как:
• Сдоба,
• Сахара,
• Рафинированные продукты,
• Жирные блюда,
• Колбасы и копчености
Предпочтение отдает малокалорийной и простой пище. Кроме этого она старается не есть много за один раз и не ест на ночь. Ну, а для экстренного похудения Май Плисецкая рекомендует следующую довольно жесткую, но эффективную диету. На этой диете можно сбросить от 8 до 10 кг за 15 дней.
Из меню необходимо исключить следующие продукты:
• Мясо,
• Яйца,
• Молочные продукты,
• Специи,
• Томаты,
• Картофель,
• Шоколад, кофе
Рыбу можно есть лишь изредка. Приветствуются чечевица, брокколи, овес, ячмень.
» Примерное меню 15-дневной диеты Майи Плисецкой:
• Завтрак: овсянка.
• Обед: овощной суп, овощной салат.
• Ужин: рис, салат и рыба
В перерывах между основными приемами пищи можно употреблять овощи или несладкие фрукты. Также рекомендуется пить не менее 1,5-2 литров воды в сутки. Для того чтобы закрепить достигнутый результат, можно повторить такую диету через 2 месяца.
Диета достаточно жесткая, особенно трудно в первые дни диеты. В дальнейшем организм привыкает к новому режиму питания и диета переноситься легко. На такой диете можно без особых проблем сбросить 8-10 кг.
| |
| Просмотров: 750 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |