| Главная » Статьи » Диеты знаменитостей » Диеты знаменитостей |
Секрет диеты Дженнифер Лопес
 Секрет диеты Лопес заключается в том, что она ограничивает свой рацион четырьмя приемами пищи в день. Порции обычно небольшие. Меню богато протеином. От углеводов после четырех часов дня Дженнифер отказывается.
Чтобы ускорить метаболизм, актриса пьет ледяную воду. «Я всегда стараюсь следовать принципам здорового питания, хотя порой позволяю себе что-то запретное, например, шоколадное печенье, – говорит Лопес. – Если набираю вес, тут же начинаю следить за тем, что ем, уменьшаю порции и больше времени уделяю спорту».
» Примерное меню на день
• Завтрак состоит из фрукта – апельсина или яблока. Из напитков: какао или минеральная вода без газа.
• Обед включает 200 граммов творога и свежие фрукты.
• На ужин Лопес употребляет 300 граммов овощей и 200 граммов мяса птицы или рыбы нежирных сортов.
Между приемами пищи допускается употреблять сухофрукты.
• На второй ужин перед сном можно выпить 200 миллилитров йогурта.
«Я много занимаюсь танцами, чтобы выступать в шоу, сниматься в клипах, так что веду активный образ жизни», — говорит Джей Ло.
| |
| Просмотров: 441 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |