| Главная » Статьи » Диеты знаменитостей » Диеты знаменитостей |
секрет стройной фигуры Жасмин
 В начале своей карьеры певица Жасмин (Сара Львовна Семендуева) пробовала различные виды диет, экспериментировала то с одной, то с другой. Желаемый результат держался от силы пару месяцев, а потом все возвращалось обратно.
Пересмотрев свое отношение к пищи, Жасмин решила проблему очень просто: питаться надо правильно, пища должна быть сбалансирована. Главное, как говорит Жасмин, надо слышать свой организм. И не стоит питаться, как мы привыкли за много лет: первое, второе, компот и десерт.
Жасмин смотрела, сколько калорий она потребляет каждый день, делала записи, какие продукты она ест и какова их калорийность. Затем подсчитывала, сколько калорий в день она потребляла.
После анализа она решила, что откажется от некоторых продуктов, а какие-то, наоборот будет употреблять больше. Обычно Жасмин садится кушать только тогда, когда действительно этого желает. Мясо было вычеркнуто из списка продуктов но, конечно же, не все подряд. Например, мясо птицы и рыбы всё так же занимает определенное место в рационе певицы.
Так что секрет стройной фигуры очень прост – сбалансированное питание. Кроме этого певица делает периодически себе разгрузочные дни, а иногда и под настроение. Рецепт для такого события у Жасмин не сложный: пить в течение дня литр кефира и съесть полкило свежих огурцов. Кефир желательно брать обезжиренный. Это поможет избавиться от ненужных килограммов и обрести желаемую фигуру.
Чтобы держать себя в отличной форме, Жасмин кроме всего прочего занимается спортом. С утра она делает пробежку в парке или на беговой дорожке, выполняет упражнения с небольшими грузами. Любит заниматься плаванием. Со своим балетом часто занимается стэп-аэробикой.
Есть еще один небольшой секрет тонкой талии – Жасмин крутит обруч. Но для большего результата она советует девушкам крутить сразу три, тогда окружающие непременно оценят результаты.
| |
| Просмотров: 924 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |