| Главная » Статьи » Диеты знаменитостей » Диеты знаменитостей |
СИСТЕМА ПИТАНИЯ ЭДИТЫ ПЬЕХИ
 Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 5-7 кг
Продолжительность - 14 дней
Эдита Пьеха может служить примером правильного отношения к своему здоровью. Многие десятилетия ее внешний вид не вызывает никаких нареканий у самых придирчивых критиков. И в этом огромное значение имеет система питания знаменитой певицы, которой она придерживается с молодости.
Основные принципы, которых Эдита Станиславовна придерживается в питании просты и эффективны:
1. Пищу лучше всего принимать строго по расписанию, небольшими порциями, не менее пяти раз в день;
2. Необходимо придерживаться принципов раздельного питания, т.е. не есть в один прием белки с углеводами;
3. Желательно уменьшить или полностью исключить из рациона жирные сорта мяса, колбасы, сосиски и заменить их рыбой (Эдита Пьеха обожает рыбу) или птицей;
4. Также следует исключить из питания все острое, соленое;
5. Стараться употреблять в пищу больше свежих фруктов и овощей, а так же свежеприготовленных соков, особенно овощных. Любимый сок певицы – грейпфрутовый. Очень полезными, обладающими омолаживающим эффектом она считает смесь морковного, свекольного и сока зелени в соотношении 3-1-1. Так же в рационе Эдиты Пьехи почти каждый день есть морская капуста;
6. Вместо сахара старайтесь использовать мед, сладкие фрукты, финики, скажите твердое нет кондитерским изделиям, сахар которых одна из основных причин ожирения;
7. Каждую неделю устраивайте себе разгрузочные дни, яблочные, арбузные, кефирные. Это дает отдых желудочно-кишечному тракту, способствует улучшению обмена веществ и не дает отложиться лишним килограммам;
8. Необходимо ежедневно выпивать достаточное количество жидкости, не менее 1,5 литров в день.
» Если вам необходимо похудеть Эдита Пьеха рекомендует следующую диету:
• Завтрак: вареное яйцо, бекон, обезжиренный йогурт.
• Обед: рыба или птица с тушеными овощами.
• Ужин: картофель в мундире, овощной салат.
• Между приемами пищи можно употреблять груши, яблоки, апельсины.
Продолжительность такой диеты не должна превышать 2-х недель.
Кроме этого певице очень нравиться Голливудская диета, которую она тоже рекомендует для похудения. Но лучше всего, по мнению Эдиты Пьехи не доводить себя до состояния, когда вам понадобиться худеть с помощью диеты. Разумное отношение к жизни, умеренность и аккуратность – вот слагаемые здоровья для любого человека.
| |
| Просмотров: 614 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |