Меню

Диета при анемии

Диета при астме

Диета при атеросклерозе

Категории раздела
Диеты знаменитостей [90]
Статистика
Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Диеты знаменитостей » Диеты знаменитостей
Собственная система похудения Анджелины Джоли
 
Тип диеты - маложирная
Убыль веса -  4-5 кг в месяц
Продолжительность -  не менее месяца
 
Анджелина Джоли  несомненно красавица. При росте 173 см ее вес составляет 56 кг.
 
Оказывается, для того, что бы выглядеть так эффектно, и находится в хорошей форме, киноактриса разработала собственную систему похудения, в которую включены: регулярные физические нагрузки, правильное питание и полноценный режим дня. Именно сочетание всех этих факторов и дает возможность актрисе длительное время находится на вершине популярности.
 
Для удержания нужного веса Анджелина Джоли использует собственную маложирную диету, для которой характерны все преимущества и недостатки маложирных диет:
 
 
•   На диете Анжелины Джоли вы не похудеете быстро, все маложирные диеты рассчитаны на длительный срок;
 
•  При использовании этой диеты для похудения в определенный момент убыль веса прекращается, в таком случае нужно увеличить физические нагрузки;
 
• Диета недостаточно сбалансирована, и при длительном применении рекомендуется к диете Анжелины Джоли добавлять рыбий жир или употреблять жирные сорта морской рыбы;
 
•  Диета Джоли неплохо переносится, так как нет ограничения по калорийности продуктов, однако это совсем не означает, что при диете отсутствуют ограничения.
 
»  Основные правила диеты Анджелины Джоли:
 
1. Дробность питания (количество приемов пищи должно быть не менее 5 в день);
 
2. Во время диеты нужно употреблять достаточное количество жидкости, не менее 1,5 литров воды в день;
 
3. Из диеты исключены такие вредные продукты, как жирные сорта мяса, копчености, колбасы; основной источник белка – рыба, морепродукты, нежирные сорта мяса, куриные грудки;
 
4. В диете исключаются продукты богатые углеводами: сдоба, торты, пирожные, конфеты; основной источник углеводов – мед, сухофрукты, сладкие фрукты;
 
5. По мере похудения можно постепенно расширять ассортимент продуктов, но все же стараться не использовать высококалорийные продукты и продукты вредные для вашего здоровья
 
»  Варианты примерного меню диеты Анджелины Джоли для похудения:
 
•  1-й вариант меню 
 
7.00 - 50 г дробленой пшеницы, 200 мл обезжиренного молока 
10.00 - Пюре из 1 банана с 60 г свежей клубники, 1 блинчик и 1 яйцо в мешочек 
13.00 - 150 г лосося-гриль, 50 г горошка, водяной кресс 
16.00 - Батончик-мюсли весом 33 г, 150 г апельсинового сока 
19.00 - 130 г куриной грудки, приготовленной в фольге с лимонным соком и нарезанными кружочками помидорами, 100 г печёного картофеля, 200 г рисового пудинга, 60 г свежей чёрной смородины 
 
•  2-й вариант меню 
 
7.00 - 60 г мюсли с 60 г тёртого яблока, 200 мл обезжиренного молока 
10.00 - 70 г поджаренного в тостере рогалика с 40 г нежирного мягкого сыра с травами и 65 г помидора, поджаренного на гриле 
13.00 - 125 г филе камбалы, поджаренного на гриле, 190 г пасты с томатным соусом, 1/2 грейпфрута 
16.00 - 1 маленькая булочка с нежирным плавленым сыром и 1 чайная ложка мёда 
19.00 - 140 г постного стейка-гриль, 175 г молодого картофеля, большая порция зелёного салата, 125 г салата из свежих фруктов 
 
•  3-й вариант меню 
 
7.00 - 125 г каши и 200 г обезжиренного молока 
10.00 - 1 ломтик (25 г) зернового хлеба с 75 г сардин, приготовленных на родниковой воде, 75 г винограда 
13.00 - 75 г курицы, 75 г жареного без масла картофеля, 175 г брокколи на пару, 75 г консервированных мандаринов 
16.00 - Крекеры и 115 г мягкого сыра 
9.00 - 125 г палтуса и 200 г печёного картофеля, Смешанный салат из помидорчиков-черри, водяного кресса и грибов с низкокалорийной салатной заправкой 
 
•  4-й вариант меню 
 
7.00 - Фруктовый коктейль из 80 г банана, 60 г малины, 350 г обезжиренного молока 
10.00 - 125 г фасоли и 50 г зернового хлеба, 1 яблоко 
13.00 - 125 г королевских креветок и 50 г душистого риса (смешайте с нарезанной зеленью, лимонным соком и посыпьте мелко нарезанным шнитт-луком), смешанный салат, 125 г клубники 
16.00 - 2 печенья из муки грубого помола, 25 г сыра, 1 груша 
19.00 - 75 г котлеты из постной свинины, поджаренной на гриле, 2 помидора, поджаренных на гриле, 125 г цветной капусты, 200 г рисового пудинга с 1 чайной ложкой мёда 
 
•  5-й вариант меню 
 
7.00 - 50 г хлопьев с 200 мл обезжиренного молока 
10.00 - Омлет из 2 яиц и 50 г сыра, 1 помидор-гриль, 25 г поджаренного в тостере хлеба из муки грубого помола 
13.00 - 125 г форели, приготовленной на пару, и 75 г спагетти с соусом песто с зелёным салатом, Печёное яблоко с 25 г изюма 
16.00 - Батончик-мюсли весом 33 г, Маленький банан 
19.00 - 125 г варёного окорока с 50 г соуса из петрушки, 25 г горошка, 25 г сладкой кукурузы, 25 г моркови, 50 г молодого картофеля, 2 персика, тушёных с подсластителем, и 1 столовая ложка нежирных сливок
 
На диете Анджелины Джоли можно находиться длительное время, однако следует следить за своим рационом и при необходимости корректировать список продуктов. Если же сочетать диету с достаточными физическими нагрузками, то и убыль веса будет более существенной.
 
Категория: Диеты знаменитостей | Добавил: Aster (28.02.2014)
Просмотров: 477 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: