|
Для того чтобы максимально снизить риск развития или обострения геморроя из-за нерационального питания, необходимо кардинально перестроить его принципы.
Какая диета при геморрое оптимальна:
1. Прием пищи
Прием пищи должен быть 5 – 6 раз за день, то есть, каждые 2 – 2,5 часа.
2. Овощи, фрукты и злаковые
Основу рациона должны составлять овощи, фрукты и злаковые. Рекомендуются серые и тёмные каши:
» Гречневая,
» Перловая,
» Овсяная,
» Геркулесовая,
» Ячневая
От манной и рисовой следует отказаться, поскольку они ухудшают работу кишечника.
3. Хлеб
Хлеб можно есть только из муки грубого помола, то есть, чёрный или отрубной.
4. Макаронные изделия и крахмалистые овощи
Макаронные изделия и крахмалистые овощи (картофель), а также свежую сдобу нужно ограничить.
5. Из овощей рекомендуются:
» Свекла,
» Морковь,
» Цветная капуста,
» Капуста брокколи,
» Кабачки,
» Огурцы
Их можно есть в сыром виде, а можно отваривать или тушить.
6. Обязательно следует включать в рацион фрукты:
» Яблоки,
» Свежие абрикосы,
» Курагу,
» Чернослив,
» Бананы
7. Отруби
Ежедневно употреблять не менее 60г ржаных, пшеничных или овсяных отрубей. Такое их количество на 75% удовлетворяет потребности организма в пищевых волокнах. Измельчённые отруби рекомендуется добавлять в каши или другие блюда, либо разводить водой до кашицеобразной массы и принимать во время еды.
8. Мясо
Мясо можно есть нежирное в отварном виде или приготовленное на пару.
9. Растительное масло
Ежедневно включать в рацион растительное масло, которое стимулирует сокращения кишечника. Его нужно добавлять в салаты вместо майонеза или сметаны. При выраженных запорах столовую ложку масла размешивают в стакане кефира или другого кисломолочного продукта и выпивают вечером перед сном. Эта простая процедура позволяет утром без труда опорожнить кишечник.
10. Вода
Обязательным является употребление 1,5 – 2 литров воды ежедневно . Чем больше вес человека, тем больший объём ему нужно выпивать. И ещё можно взять за правило утром натощак пить стакан прохладной некипячёной воды. Это усиливает перистальтику и ускоряет дефекацию.
11. Кисломолочные продукты
Из жидкостей рекомендованы любые кисломолочные продукты, особенно обогащённые бифидо- и лактобактериями. Они не только стимулируют работу кишечника, но и поддерживают баланс нормальной микрофлоры. Разрешаются также соки и морсы. От киселей, крепкого чая и кофе следует отказаться или хотя бы максимально их ограничить. Вне обострения геморроя допускается приём небольшого количества слабоалкогольных напитков.
Поддержание подобных диетических рекомендаций позволяет убрать один из значимых факторов риска геморроя – пищевой, что продлевает период ремиссии и максимально снижает вероятность возникновения геморроя. Однако есть одно «но». Если вы не хотите, чтобы геморрой возвращался, диету нужно соблюдать постоянно, а не только тогда, когда болезнь обостряется.
| 