| Главная » Статьи » Диета при атеросклерозе » Допустимые физические нагрузки |
Гимнастика при атеросклерозе
 Умело используемые физические упражнения при атеросклерозе: • Улучшают кровоснабжение и питание пораженных органов, • Тренируют сердечно-сосудистую систему, • Повышают обмен веществ, • Способствуют предотвращению дальнейшего развития заболевания Исследованиями советских ученых (академиков Н.Н.Аничкова, А. Л. Мясникова, Н. С. Молчанова и др.) установлено, что атеросклеротические поражения сосудов в ранние периоды заболевания обратимы, т. е. поддаются лечению. А физические упражнения как раз и являются наиболее эффективным средством профилактики и лечения этого заболевания. Поэтому не только пожилым, но и старым людям следует без опаски пользоваться этим «лекарством». Даже такие нередко сопутствующие атеросклерозу’ болезни, как эмфизема легких, сахарный диабет и ожирение, не исключают, а делают совершенно необходимым применение физических упражнений.
Занятия гимнастикой рекомендуется проводить в теплом помещении (при температуре 18—20°). Если вы занимаетесь на открытом воздухе в холодное время года, нужно потеплее одеваться. Каждый комплекс упражнений, как правило, должен включать несколько дыхательных упражнений. Глубокое дыхание способствует притоку крови к сердцу и легким, содействует снижению нагрузки после сравнительно трудных упражнений и воспитывает у человека навык правильного дыхания.
| |
| Просмотров: 602 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |