В последние годы в привычные методы и приемы лечебной физической культуры начинают все с большей настойчивостью вторгаться новые тенденции, а именно - гимнастика йогов и медленный бег (трусцой).

Гимнастикой лучше всего заниматься утром, чтобы стряхнуть с себя остатки сна, быстрее включиться в рабочую деятельность, но можно заниматься гимнастикой и днем, через час-два после еды. 

Через одно-три двигательных упражнения делать дыхательное. Дышать следует через нос. Необходимо избегать задержки дыхания на вдохе, так как это ухудшает работу сердца, нарушает насыщение крови кислородом, повышает внутричерепное давление, а также способствует эмфизематозному расширению легких вследствие утраты их эластичности у лиц пожилого возраста.

С целью лучшего использования жизненной емкости легких, насыщения организма кислородом больным атеросклерозом рекомендуется глубокое, полное дыхание, в котором активно участвуют мышцы живота (так называемое грудобрюшное дыхание). Брюшное дыхание является своего рода массажем для внутренних органов, так как способствует оттоку из них венозной крови, улучшает их кровоснабжение, а также облегчает работу сердца. Однако длительные и форсированные дыхательные упражнения могут привести к ухудшению кровоснабжения мозга и появлению головокружения, поэтому дыхательное упражнение следует повторять всего три-четыре раза и только в медленном темпе.

Упражнения необходимо выполнять плавно, в спокойном темпе, без рывков и силового напряжения. У больных атеросклерозом под влиянием физкультуры положительные сдвиги в сердечно-сосудистой системе наблюдаются лишь в том случае, если они проводятся в медленном или умеренном темпе. Если же любое физическое усилие проводится интенсивно, с большой нагрузкой, могут наступить вследствие недостаточности питания сердца перебои сердца, ослабление силы его сокращений или даже приступ стенокардии.

Восстановительный период после окончания физической нагрузки у больных атеросклерозом более продолжительный, чем у здоровых. Поэтому количество повторений каждого упражнения должно быть небольшим, а паузы отдыха и дыхательные упражнения чаще.

В качестве самоконтроля за правильностью выполнения лечебной гимнастики необходимо обращать внимание на следующие показатели состояния организма. Одним из важных критериев состояния больного является самочувствие. Если во время гимнастики не появляется болей в области сердца, головных болей, головокружения, усталости, резкой одышки, можно считать, что нагрузка не чрезмерна. Такой контроль нужен особенно на первом этапе занятий, когда важно соблюдать постепенность нарастания нагрузки.

Одним из объективных показателей состояния сердечно-сосудистой системы является частота пульса 

Согласно рекомендациям К. Купера (1976) по реабилитационным мероприятиям (применимым и к больным атеросклерозом), частота пульса при физических занятиях не должна превышать: в возрасте 30-39 лет -145-140 ударов в минуту, 40-49 лет -135-130, 50-59 лет -130-125 и 60 - 69 лет и старше- не более 120 ударов в минуту.  Такой частоты пульса не следует достигать сразу - лишь после периода тренировки в течение 3-4 и более недель.