Бег является хорошим аэробным упражнением, это поможет держать всю сердечнососудистую и дыхательную системы в порядке. Бег помогает поддерживать баланс нормального веса, сжигая накопленный жир.

•  Ходьба

Исследования показывают, что аэробные упражнения, такие как бег трусцой являются мощным инструментом в профилактике атеросклероза. Ходьба также имеют некоторую пользу. Если вы не можете бегать трусцой, то прогуляться или пройтись быстрой  ходьбой, так же является не плохой профилактикой  предотвращения атеросклероза.

•  Плавание

Плавание является хорошим упражнением, которое помогает привести в тонус все мышцы вашего тела. Так как плавание аэробное упражнение, это поможет вашему организму сжигать накопленный жир. Плавание имеет  слабое воздействие, он оно  идеально подходит для тех, у кого есть проблемы с суставами, например артрит.

•  Велоспорт

Велоспорт является отличным способом укрепить сердечнососудистую и дыхательную системы, а также привести в тонус мышцы нижней части тела. Если вы хотите,  предотвратить атеросклероз, а так же укрепить и сформировать икры, бедра и  ягодицы, попробуйте велоспорт. Вы можете легко интегрировать езду на велосипеде в вашу повседневную жизнь, на пример приезжать на нем на работу.

•  Йога

Выполняйте  легкие упражнения из йоги, они могут принести большую пользу в профилактике атеросклероза. Йога помогает улучшить кровообращение по всему телу.  Также йога повысит и увеличит тонус  мышц.