| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Десерты и напитки |
ТВОРОГ С ФРУКТАМИ
Творог очень полезный и доступный белковый продукт, который можно кушать постоянно. Чтобы каждый день есть творог с удовольствием, чтобы разнообразить вкусы и получать двойную пользу, рекомендую иногда готовить творог с разными фруктами. Положите нежирный творог (не более 2% жирности) в глубокую тарелку, сверху положите нарезанные фрукты или ягоды и немного перемешайте. Получается отличный десерт. Предлагаю такие варианты: 1. Творог с клубникой – клубнику порежьте кусочками, чтобы ягоды дали сок и перемешайте с творогом. 2. Творог с яблоком и грушей – нарежьте яблоко и грушу тонкими слоями, чтобы они дали сок, и добавьте к творогу. 3. Творог с ягодами – добавьте горсть черной смородины или черники, хорошо перемешайте, чтобы часть ягод размять. Так же можно добавить клубнику. 4. Творог с апельсином или мандаринами – возьмите сладкий апельсин или мандарины, нарежьте их кусочками чтобы они дали сок, смешайте с творогом. Не жалейте, добавляйте фруктов побольше. Рекомендую каждый готовый десерт немного поливать сверху кефиром – 3-4 столовых ложки нежирного кефира. | |
| Просмотров: 304 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |