| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Первые блюда |
|
Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
 » Овощной бульон 500 мл
» Цветная капуста 200 г
» Яйцо 2 штуки,
» Зелень 1 пучок
» Сыр 30 г
» Мука пшеничная 20 г
» Соль по вкусу...
|
 » Картофель 1 кг,
» Куриный бульон 750 мл,
» Лук-порей 4 штуки,
» Молоко 500 мл,
» Сливки 250 мл,
» Репчатый лук 1 штука,
» Сливочное масло 40 г...
|
 » Оливковое масло – 1 ст. ложка,
» Репчатый лук – 1 луковица,
» Зеленый сладкий перец – 2 шт.
» Порошок чили – 1 ч. ложка
» Вода – 1 стакан,
» Консервированная пятнистая фасоль без жидкости – 425 г
» Консервированные томаты – 425 г...
|
 » 800 г обезжиренного костного бульона,
» 60 г корнеплодов или мороженых овощей,
» 1 лавровый лист,
» 30 г томатной пасты,
» 1 помидор (не обязательно),
» 10 г подсолнечного масла,
» 1/2 луковицы...
1 порция - 338 кдж/80 ккал. Б- 1,5 г. Ж- 5 г, У-7.3 г.
|
 » Цукини 2 штуки,
» Куриный бульон 1/2 л
» Сливки 1/2 стакана,
» Репчатый лук 1 штука,
» Сливочное масло 2 столовые ложки,
» Карри 1 чайная ложка,
» Чеснок 1 зубчик...
|
 Подогрейте 6 порций бульона на среднем огне.
Нарежьте и бросьте в воду следующие продукты:
» Большую луковицу,
» 2 зубчика чеснока,
» 2 цукини, луковицу фенхеля,
» 1 перец, четверть кочана зеленой или красной капусты,
» 300 г шпината...
Порция: 44 ккал, 2 г белка, 10 г углеводов, 0 г жира, 3 г клетчатки.
|
 » Вода – 1 ½ стакана;
» Картофель – 6 шт. среднего размера;
» Сельдерей – 2 стебля;
» Вода – ¼ стакана;
» Обезжиренное молоко – 1 стакан;
» Соль – ¾ ч. ложки...
На 1 порцию: 105 ккал.
|
 » Куриный бульон 850 мл,
» Топинамбур 600 г,
» Репчатый лук 1 штука,
» Сливки 4 столовые ложки,
» Сок лимонный 30 мл,
» Чеснок 1 зубчик,
» Соль по вкусу...
|
 Важным компонентом этого супа является соус табаско.
Разогрейте в большой кастрюле ложку оливкового масла на среднем огне.
Добавьте нарезанную луковицу и помешайте, чтобы лук полностью покрылся маслом. Затем бросьте половинку кочана капусты. Когда лук и капуста станут мягкими, добавьте литр бульона. Можете заменить его на 450 г консервированных помидоров. Уменьшите огонь, накройте крышкой на 15 минут, пока капуста не станет мягкой. Добавьте табаско и ложечку сахара.
|
 » Вода 3 стакана,
» Картофель 3 штуки,
» Говядина 150 г,
» Свинина 150 г,
» Репчатый лук 1 штука,
» Лук-порей 1/2 штуки,
» Морковь 1 штука...
|