| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
Экспресс-диета (снижаем вес на 2 кг за четыре дня)
 Диета рассчитана на 4 дня, в течение которых можно потерять около 2-х килограммов.
Четыре разгрузочных дня позволят устранить последствия бурных выходных и калорийных излишеств. Превышать рекомендованный срок не следует, поскольку диета очень строга, бедна различными полезными веществами и может не лучшим образом сказаться на работе внутренних органов и обмене веществ.
Рекомендуется принимать поливитамины. Не следует использовать диету лицам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, внутренних органов и обмена веществ без предварительной консультации врача.
• Первый день. Очищающий
Разрешается пить свежеотжатые овощные и фруктовые соки без сахара. С утра выпейте стакан свекольно-морковного сока – он придает силы и стимулирует работу кишечника. В дальнейшем можно смешивать любые соки по желанию, составляя различные коктейли. Не добавляйте сахара, молока или других ингредиентов! За день можно выпить до 1,5 литра соков, а также любое количество воды и зеленого чая.
• Второй день. Кефирно-творожный
На день разрешается взять полкилограмма обезжиренного творога и 1,5 литра кефира однопроцентной жирности. Разделите все на 5 частей и съедайте по порции творога и кефира через каждые 2,5 – 3 часа. В перерывах между едой можно пить воду или зеленый чай.
• Третий день. Салатный
В течение дня можно съесть полтора килограмма салата из листовых зеленых овощей с двумя столовыми ложками растительного масла (лучше оливкового или льняного).
• Четвертый день. Соковый
Также как в первый день, пейте свежеотжатые соки, воду и чай.
| |
| Просмотров: 363 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |