| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
Яично-медовая диета (снижаем вес на 2-4 кг за неделю)
 Смесь яичного желтка с медом содержит огромное количество витаминов и минеральных веществ, а также необходимые белки и углеводы.
Дополнительную пользу принесет половина лимона, которую требуется съедать ежедневно в любом виде (можно добавить в желтково-медовую смесь). В условиях ограниченного диетического питания наполненность рациона витаминами имеет огромное значение. В остальном же данная диета ничем не отличается от остальных очень низкокалорийных диет.
Похудеть при таком питании вы сможете на 2-4 килограмма за неделю.
• 1 день
Завтрак. 2 яичных желтка и чайная ложка меда, взбитые миксером, чашка чая или кофе с лимоном.
Обед. 90 г сыра, чай или кофе с чайной ложкой меда.
Ужин. Чашка бульона, кусок черного хлеба, яблоко, груша или апельсин.
На ночь. Чай с лимоном.
• 2 день
Завтрак. Смесь яйца с медом, кофе или чай с лимоном.
Обед. Яйцо с медом, 100 г творога, чай с лимоном или кофе.
Ужин. 150 г рыбы или мяса птицы, приготовленного без жира, салат из свежих овощей, чай с лимоном.
• 3 день
Завтрак. Яйцо с медом, яблоко, чай с лимоном.
Обед. 50 г сыра, кусок ржаного хлеба, 200 г салата, политого лимонным соком.
Ужин. 300 г отварных не крахмалистых овощей, яйцо, чай с чайной ложкой меда.
| |
| Просмотров: 390 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |