| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
Жировая диета Квасневского
 » Принципы жировой диеты
По мнению польского диетолога Квасневского, вместо привычных фруктов и кефира пониженной жирности, похудению способствуют продукты с повышенным содержанием белков и жиров.
Сюда относятся сало, мясо, яйца, сливки, жирные сорта сыра. Под запретом или резко ограничены хлеб, крупы, овощи, фрукты.
Ян Квасневский считает, что продукты растительного происхождения перегружены клетчаткой и плохо усваиваются, а овощи и фрукты содержат много влаги, поэтому вместо их употребления лучше пить воду.
» Примерное меню на день:
• Завтрак Включает в себя яичницу из 3-5 яиц со шкварками, кусок хлеба, намазанный маслом или жиром, и чай без сахара.
• Обед: 150 г свинины, обжаренной в смеси яйца и сухар. крошки, 2-е картофелины, смешанные с жиром от жарения, 1 маринов. огурец.
• На вечер Предлагается два сырника с маслом, ложка несладкого мармелада и 200 г жирных сливок.
Важно: Принимается пища в спокойной обстановке, после этого необходим отдых в течение 15 минут. К активной физической деятельности можно приступать только через пару часов.
Жировая диета не ограничивает число или время приема пищи – почувствовав голод, можно поесть в любое время. К новому типу питания приступают без всякой подготовки. Автор диеты обещает, что с первых дней же дней такого питания улучшится общее состояние, произойдет прилив энергии, появится жизнерадостность. После нескольких месяцев соблюдения жировой диеты установится вес, оптимальный для вашего организма.
Система питания доктора Квасневского достаточно популярна, однако переход на такое питание требует обязательного совета врача.
Источник: www.AzbukaDiet.ru
| |
| Просмотров: 543 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |