| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Физические нагрузки и снижение веса |
Массаж для похудения
 Вспомогательным способом удаления жировых отложений является массаж для похудения. Механизм действия этого метода заключается в том, что при механическом раздражении и ущемлении некоторых участков кожи, организм начинает тратить собственную энергию для восстановления сил.
Таким образом, выделяется энергия за счет распада жировых клеток и человек начинает худеть.
Виды массажа для похудения:
1. Антицеллюлитный
C его помощью можно удалить лишние сантиметры с проблемных зон, а также сделать кожу более упругой именно там где она в этом нуждается. Массажирование не из приятных. Оно довольно болезненно, но благодаря механическому разрушению жировых клеток организм начинает стремительно худеть.
Очень хорошо сочетается с этим видом массажа ароматерапия (эфирные масла апельсина или лимона или косточек абрикоса), которая положительно влияет на кожу – удаляет эффект «апельсиновой корки». Выполнять его можно и в домашних условиях, но вряд ли вы сами сможете эффективно себе его сделать.
2. Шведский
На сегодня является самым популярным в косметических салонах. С помощью резкого сильного движения рукой массажиста от живота пациента к его сердцу, стимулируется поток крови к жировой прослойке и ускоряется процесс расщепления жировых накоплений.
Улучшение кровообращения в тканях способствует выведению токсинов и ускорению обменных процессов. Этот вид массажа также неприятен, но зато очень эффективный. Кожа после курса омолаживается и становится упругой и шелковистой.
3. Точечный
Его применяют уже более чем 5 тыс. лет. На коже человека есть точки, при раздражении которых импульсы поступают в главный мозг. В ответ на импульсы нервная система дает сигнал на изменение функции органа или системы. Например, мозг может ответить на импульс блокировкой центра голода, человек потеряет аппетит и употребляя меньше пищи похудеет. Вот некоторые точки для снижения аппетита:
• Широко открыв рот нащупывают углубление между ухом и нижней челюстью. Надавив на него, удерживают палец одну минуту.
• От косточки правой лодыжки с внешней стороны отсчитывают четыре пальца и надавливают на точку посредине ширины ноги, удерживая одну минуту.
• «Джиан Джинг» - со спины на точке пересечения шеи с плечом надавливают пальцем, но здесь нужно быть очень осторожным и действовать на точку не более одной минуты.
• «Тиан Шу» - с обеих сторон от пупка на расстоянии двух пальцев есть точка. Резким движением давят на нее и удерживают палец одну минуту.
4. Общий массаж всего тела
Если все сделать правильно улучшится кровообращение тканей и обмен веществ. Мышцы насытятся кислородом и станут более эластичными сильными и выносливыми, будут быстро восстанавливаться после физических нагрузок.
После процедуры к тканям поступит большое количество крови и на массажируемых участках тела поднимется местная температура тела на несколько градусов. Внешне это будет выглядеть в виде покраснения кожи. В результате притока крови к тканям активируются обменные процессы и жировые клетки начнут быстро сгорать.
Разминание и растирание делается на туловище, руках и ногах, также можно больше внимания акцентировать на проблемных зонах, таких как живот и ягодицы и меньше, например, спине. Этот вид массажа хорош тем, что с его помощью можно корректировать фигуру в нужном направлении.
Техника выполнения заключается в том, что на проблемных участках кожи массажист делает быстрые ритмичные движения в сторону лимфатических узлов. Это дает сразу два эффекта:
» подкожный жир разбивается на части;
» улучшается отток лимфы с тканей и кровоснабжение тканей
Участки, не нуждающиеся в корректировке, массажист просто поглаживает, растирает и разминает – классический массаж.
5. Медовый
С помощью меда поглощаются все продукты обмена, и кожа питается полезными веществами. Может использоваться для похудения как обычный общий массаж с эффектом упругой кожи в конечном итоге.
Любой массаж для похудения, который проводится профессиональным массажистом, всегда даст лучший эффект, чем массаж проведенный аппаратом.
Стоит напомнить, что массаж для похудения не поможет, если не придерживаться комплекса физических упражнений и диетотерапии. Массаж для похудения может стать первым шагом для достижения цели – идеальной фигуры.
| |
| Просмотров: 428 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |