| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Народные средства для похудения |
Эффективные ванны для похудения
Такой способ сбросить лишний вес потребует упорства - принимать ванны нужно регулярно (раз в 2–3 дня), постепенно наращивая количество времени, проведённое в воде, и провести придётся не менее 10 сеансов.
Правила применения ванн для похудения
1. Цикл процедур должен быть регулярным, поэтому ванны для похудения необходимо принимать в течение двух недель. Желательно чередовать составы, чтобы добиться наибольшего эффекта.
2. За полтора часа до ванны и столько же после желательно не принимать пищу.
3. Вода должна быть не слишком горячей, а само время приема ванны не превышает 20-30 минут. При этом не стоит погружаться в воду ниже уровня груди, чтобы не повышать нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
4. Если в период курса ванн для похудения не придерживаться хотя бы легкой диеты и не увеличить физические нагрузки, то особого результата от процедур можно не ожидать.
Приготовить ванну для похудения можно несколькими способами, в основном рецепты различаются из-за своих основных ингредиентов.
• Скипидарные ванны
Живичный скипидар получают из смолы хвойных пород деревьев, поэтому такие ванны считаются наиболее натуральным методом лечения.
Для приготовления этой ванны потребуется приобрести в аптеке скипидарную эмульсию. Перед применением внимательно прочитайте состав эмульсии, так как в ней могут содержаться вещества, которые вызывают аллергическую реакцию.
Наполняем ванну водой, температура которой должна быть примерно 35 градусов ( чуть ниже температуры вашего тела). Эмульсию, приготовленную для принятия ванны развести сначала в нескольких литрах воды, а затем вылить её в ванну.
Сначала длительность приема ванны не должна превышать 5 минут. Постепенно, по мере привыкания организма к воздействию скипидара, можно увеличивать продолжительность процедуры на одну-две минуты, доведя в общей сложности её до 15 минут.
• Ванны с эфирными маслами
Хорошо помогают бороться с целлюлитом. Для антицеллюлитных ванн подойдут масло апельсина, грейпфрута, можжевельника или лимона. Идеальный вариант - сочетание масел.
В ванну с тёплой водой добавляют смесь эфирных масел в следующих пропорциях, по две капли каждого. Эфирное масло нельзя добавлять непосредственно в ванну, так как масла не могут растворяться в воде.
Добавлять масла нужно в растворитель-основу, для этого подойдут молоко, сметана, сливки. Пропорции - один стакан на ванну. Ароматическая ванна увеличивает скорость, с которой расщепляются жиры и выводятся токсины, поэтому организм быстрее теряет лишние килограммы.
• "Морская" ванна для похудения.
Морская соль широко применяется в различных ваннах, в основном либо для похудения и очищения организма, либо в комплексе антицеллюлитных мер. Чтобы получить эффект похудения, в теплую воду добавьте 500 грамм морской соли и полежите в воде около 20 минут. Помните, что вода должна быть теплая, но не горячая, иначе сердечко застучит и может появиться раздражение. И 20 минут в такой ванне хватит для того, чтобы сбросить около полкило лишнего веса. Морская соль благотворно воздействует на состояние кожи, делая ее более упругой и шелковистой. Такая ванна, кроме похудения, поможет снять стресс и избавиться от усталости.
• Ванны для похудения с морскими водорослями.
В последние годы стали популярны ванны для похудения, где применяются морские водоросли. Чаще всего это фукус либо ламинария, которые снимают отеки, очищают лимфу и расщепляют жировые клетки. Вы можете добавить в ванную как порошок водорослей, так и сами водоросли в высушенном виде, сейчас упаковки с водорослями можно купить даже в продуктовых супермаркетах либо в интернете.
Ванна для похудения длится 15 минут, температура воды примерно 37-38 градусов, но помните, что водорослям нужно время раскрыться, поэтому наберите сначала в ванну воду несколько более горячую, высыпьте туда фукус либо ламинарию и дождитесь, пока вода не станет комфортной температуры. Кстати, после ванны можно еще больше усилить эффект похудения, если обернуться этими же водорослями - как это делать, смотрите в анонсах дополнительных материалов, под статьей.
• Медовая ванна.
Растворите 200 г меда в 1 л горячего молока. Добавьте 1 столовую ложку эфирного масла. Это может быть лавандовое, розовое, персиковое. Хорошенько перемешайте полученную смесь и вылейте в набранную в ванну воду. Принимайте ванну в течение 20—30 минут. Именно таким способом разглаживается и тонизируется ваша кожа.
• Массаж во время приема ванн для похудения
Основной смысл приема ванны для похудения состоит в разогревании подкожной клетчатки, расширения сосудов, в результате чего осуществляется мобилизация жира. Активнее этот процесс, вместе с приемом ванны, сделает легкий массаж.
Методика массажа: специальной мочалкой, антицеллюлитной варежкой, щеткой или руками массируйте тело. Массаж требуется проводить в четкой последовательности: шея,руки, затем грудь, спина, живот, далее ноги, ягодицы и последняя - область таза. Можно использовать и метод кругового массажа. Движения осуществляются за часовой стрелкой. Руки массируют от кистей до плеч, шею - сверху вниз, по кругу живот, от пальцев и к верху массируем ноги. Такими движениями нужно пройтись по телу 2-3 раза.
| |
| Просмотров: 466 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |