| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Первые блюда |
Cуп с авокадо
 » Одна луковица,
» Зубчик чеснока,
» Столовая ложка оливкового масла,
» Молотый перец чили,
» Банка томатов в собственном соку (примерно 210 г),
» 125 мл овощного бульона, консервированные зерна кукурузы (две столовые ложки),
» ¼ часть авокадо,
» Столовая ложка лимонного сока,
» Зелень.
В начале приготовления очищаем и нарезаем кубиками лук и чеснок. Разогреваем кастрюлю с оливковым маслом, затем припускаем чеснок с луком, добавляем перец чили. После этого добавляем помидоры вместе с соком, предварительно соединив их с овощным бульоном, солим и перчим по вкусу.
Варить суп следует 20 минут, затем необходимо миксером измельчить все в пюре и вновь перенести в кастрюлю. Добавить зерна кукурузы и нарезанный кубиками, взбрызнутый лимонным соком авокадо. Добавляем зелень.
| |
| Просмотров: 292 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |