| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Салаты |
Огородничий салат (100 г - 158 ккал)
 » 200 г = 4 сладких перца,
» 100 г = 1 свежий огурец,
» 100 г = 2 большие головки репчатого лука,
» 70 г = 4 ст.л. растительного масла,
» 50 г тёртой брынзы.
» 20 г укропа.
» 20 г различной зелени (петрушки, кинзы и др.)
» Соль, чёрный молотый перец - по вкусу
Калорийность 157,9 ккал на 100 грамм.
Стручки сладкого перца очистить от семян, хорошо вымыть и нарезать кубиками. Очистить свежий огурец и также нарезать кубиками. Овощи посолить по вкусу, перемешать, посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки, кинзы, укропа и заправить растительным маслом. Вновь хорошо перемешать. Репчатый лук очистить и нарезать кольцами. Брынзу натереть на тёрке. Овощи выложить в салатник, сверху положить кольца лука и засыпать тёртой брынзой.
| |
| Просмотров: 334 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |