| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Салаты |
Салат для похудения «Средиземноморье» (400 ккал)
 » 2 столовые ложки оливкового масла,
» 1 чашка вареного риса,
» 1 чайная ложка чабреца,
» Базилика, душицы и майорана;
» Зубчик чеснока,
» Сок лимона,
» Листья зеленого салата,
» Половина чашки оливок и 2 цукини
Цукини нужно нарезать кубиками, отварить, а потом обжарить на сковороде в небольшом количестве масла. В это время приготовьте заправку: оливковое масло смешайте с пряностями, лимонным соком и давленым чесноком, оставьте заправку на 30 минут для того чтобы она настоялась. Рис выложите в салатник, добавьте туда приготовленные цукини и оливки. Вылейте в салат заправку, посолите по вкусу и хорошенько перемешайте. Подавайте блюдо с зелеными листьями салата.
| |
| Просмотров: 313 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |