| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Салаты |
Салат "Грибная поляна" (100 г – 149 ккал)
 » 150~200г копченой грудинки или ветчины,
» 300г свежих шампиньонов,
» 1/2 банки белой фасоли,
» 1/2 банки кукурузы или зеленого горошка,
» 1~2 зубчика чеснока,
» 100г сыра,
» 1 ч ложка не очень острой горчицы,
» Зелень по вкусу,
» 1~3 ст ложки майонеза.
Калорийность: 149ккал/100г Белки: 9г/100г, Жиры: 9г/100г, Углеводы: 6г/100г
Мясо и грибы надо порезать соломкой и обжарить, посолить и выложить в мисочку. Чеснок продавить через пресс. Затем потереть сыр. С фасоли и кукурузы слить жидкость и перемешать все ингредиенты. Заправить майонезом и горчицей. Грибы должны остаться мягкими. Можно подавать в тарталетках.
| |
| Просмотров: 272 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |