5. Ввести в меню проросшие семена злаков (овса, пшеницы, ржи). Они содержат много витаминов, недостаток которых приводит к задержке воды, накопление жира во внутренних органах.

6. Пить следует в течение 2 часов после приема пищи, а не во время еды.

7. Вместо черного чая пить зеленый.

8. Каждое утро натощак пить по 30 мл горячей воды, температура которой такая, чтобы можно было проглотить. Горячая вода смягчает и очищает капилляры.

9. Плоды фруктов всегда есть только с кожей.

10. Ешьте больше моркови, свеклы и салата. У них очень много йода.

11. Раз в неделю устраивать один разгрузочный день:

•  Молочный день - только 5 стаканов молока в течение дня
•  Яблочный день - 1,5 кг яблок
•  Рисово-яблочный день- 3 раза в день 25 г риса на стакан молока и 800-900 г яблок

•  Овоще- фруктовый день - 1.5 кг различных сырых фруктов

Вы можете выбрать любой день, который вам нравится. В этот день указанным способом разделите количество пищи на 4-5 приемов. Кроме этих дней можно еще делать кефирные, творожные, яблочно-творожные, компотные.

12. Есть много винограда (семена выплюнуть), и ничего другого на несколько дней. Каждый день при этом нужно ставить клизму.

13. Не ложиться спать после еды. Раз в неделю делать себе очистительную клизму чистой водой.

14. Ходить как можно больше. Голод, который появился после прогулки утолить фруктами, молоком, нежирным бульоном.