»  Абрикосы, персики,

»  Финики, инжир, изюм,

»  Вишня, 

»  Виноград, 

»  Грейпфрут, апельсин,

»  Манго, лайм, папайя,

»  Нектарин,  

»  Мелкий чернослив, 

»  Ананасы, киви

2) Отдельные виды свежих овощей и овощных соков 

»  Морковь, 

»  Свекла, ямс,

»  Сельдерей, петрушка, 

»  Салат-латук, кресс-салат,

»  Лук, чеснок, 

»  Капуста кочанная, брокколи, 

»  Спаржа, шпинат, 

»  Проростки, 

»  Кабачки, 

»  Тыква;

3) Лецитин  (добавлять в напитки и пищу);

4) Свежевыжатый сок из ягод и фруктов:

»  Груши, 

»  Винограда, 

»  Абрикоса, 

»  Манго, папайи,

»  Грейпфрута, 

»  Ананаса, 

»  Цитрусовые соки (употреблять отдельно от молочных и зерновых продуктов);

5) Щелочная минеральная вода: 

»  Боржоми, 

»  Смирновская, 

»  Ессентуки-4;

»  Чистая вода (из расчета 30 мл на кг веса).

Группа продуктов, которые необходимо употреблять в рационе в соотношении не более 30-20%:

1)  Злаки и блюда из них: 

»  Овес, 

»  Пшено, 

»  Ячмень, 

»  Рожь, 

»  Гречиха, 

»  Отруби, 

»  Цельная или дробленная пшеница, 

»  Хлопья, 

»  Проростки и хлебцы из нее;

2) Дикий и коричневый рис;

3) Цельные семена: 

»  Кунжут, 

»  Тыква, 

»  Лен, 

»  Подсолнух;

4) Макаронные изделия (не из белой муки);

5) Рыба на пару или варенная:

»  Голубая рыба, 

»  Тунец, макрель, 

»  Треска, корифена, 

»  Пикша, камбала, 

»  Палтус, лосось, 

»  Окунь, сардины, 

»  Осетр, морской язык, 

»  Меч-рыба, 

»  Сиг, форель, 

»  Суши;

6)  Мясо птицы:

»  Индюшка, 

»  Цыпленок, 

»  Куропатка;

7)  Нежирная баранина: 

(не более 101 грамм за один прим и без совместного употребления с крахмальными продуктами);

8)  Нежирные молочные продукты: 

»  Молоко, 

»  Пахта, 

»  Соевое, миндальное, козье молоко, 

»  Сухое порошковое молоко, 

»  Несоленый и нежирный сыр, 

»  Творог, 

»  Йогурт, 

»  Кефир; 

9) Яйца всмятку или вкрутую (до 4 шт. в неделю);

10)  Растительное масло:

»  Рапсовое, 

»  Оливковое, 

»  Подсолнечное, 

»  Кукурузное, 

»  Соевое, 

»  Хлопковое, 

»  Миндальное 

Не более одной чайной ложки трижды в день;

11) Травяной чай: 

»  Ромашка, 

»  Арбузные семена, 

»  Коровяка.