| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
Актерская диета (снижаем вес на 2-4 кг за четыре дня)
 Главная особенность диеты в том, что она выводит из организма лишнюю воду. Поэтому в рационе количество жидкости строго ограничено, а соль и сахар – под запретом. В целом, ее даже можно отнести к монодиетам, поскольку в день разрешено употреблять лишь три вида продуктов.
Такие жесткие ограничения приводят к тому, что за четыре дня уходят два-четыре лишних килограмма, и фигура визуально становится стройнее. Испробовавшие диету актрисы говорят, что за эти четыре дня существенно уменьшается живот и сокращается размер желудка. А это позволяет в дальнейшем не так много есть.
» Классический вариант диеты
• День первый
Дневной рацион состоит из отварного бурого риса без масла, соли и сахара, а также из томатного сока – тоже без соли.
• День второй
Сегодня можно употреблять в пищу только нежирный творог и кефир, жирность которого не превышает 1%.
• День третий
Вы можете есть отварную рыбу и пить зеленый чай без сахара. Солить рыбу нельзя.
• День четвертый
Можно есть нежирный сыр твердых сортов. Также на этот день разрешена бутылка вина (вино должно быть натуральным красным сухим).
Важный момент: в течение дня запрещено пить воду.
Актерская диета имеет несколько разновидностей, благодаря чему вы сможете подобрать тот вариант, который будет более удобен именно вам.
» Вариант первый
В течение всего первого дня можно употреблять только рис.
Меню второго дня состоит только из кефира.
Третий день – рыбный (разрешены к употреблению только рыбные блюда).
Четвёртый день – день употребления одного винограда.
» Вариант второй
Первые 2 дня совпадают с первым вариантом (рис, кефир).
В течение третьего дня можно есть только креветки.
Четвёртый день – арбузный (важно подобрать сочный и спелый арбуз, который вы будете кушать в течение дня).
» Вариант третий
В меню первого дня входит только рисовая каша.
На второй день пьем только кефир.
Блюда третьего дня – исключительно рыбные.
В течение четвертого дня питаемся только яблоками.
Актерская диета длится на протяжении четырех дней. Назначение первых трех дней – очистить организм от токсинов и шлаков. Четвертый же день нужен для очищения крови. Если вино вам не по вкусу, допускается его замена (можно заменить апельсиновым соком).
| |
| Просмотров: 450 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |