| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
Арбузная диета (снижаем вес на 3-5 кг за неделю)
За неделю арбузной диеты можно похудеть на 3-5 кг, а если затем правильно выйти из диеты, то общее количество лишних килограммов, с которыми возможно расстаться за 2 недели – 7-8 кг.
При условии правильного выхода, эти килограммы не вернутся обратно сразу же. Кроме потери лишнего веса, диета на арбузах поможет нормализовать обмен веществ, выгнать из организма лишнюю жидкость и вывести токсины.
» Меню арбузной диеты:
• На каждые 10 кг массы вашего тела в день полагается съесть 1 кг арбуза.
• Употребить за 5-6 приемов. Рекомендуется есть арбуз каждые 3 часа.
• Если очень голодно, можно в каждый прием съедать еще кусочек подсушенного ржаного хлеба.
Арбузную диету можно соблюдать 5-7 дней. Проблемы, которые могут возникнуть при похудении на арбузной диете: тяжесть в животе, метеоризм дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Чаще всего они появляются на второй день. Не надо продолжать диету, если вы почувствовали себя плохо.
» Выход из арбузной диеты
Для достижения лучшего эффекта и закрепления результата от диеты еще 7-10 дней после выхода рекомендуется питаться следующим образом:
Завтрак каша на воде (овсяная, гречневая, рисовая), нежирный творог или сыр, либо яйцо.
Обед рыба или нежирное мясо, салат из овощей и зелени, заправить можно лимонным соком и оливковым маслом.
Ужин арбуз – 1 кг мякоти на 30 кг веса.
Источник: www.AzbukaDiet.ru
| |
| Просмотров: 398 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |