| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
Баррандовская диета (снижаем вес на 2-4 кг за две-три недели)
Баррандовская диета – это система сбалансированного питания, которая не вызывает дефицит белков, углеводов или других веществ, необходимых организму для нормального функционирования.
Ее нельзя назвать жесткой диетой, которая позволяет сбросить большое количество лишнего веса за короткий промежуток времени. Это полноценная система питания, позволяющая привести работу пищеварительной системы в норму. После окончания диеты придерживаться ее основного принципа – плотно есть до обеда, а затем расходовать калории можно в течение всей жизни.
Баррандовская диета достаточно длительная. Ее можно применять в течение 2-3-х недель, правда это не слишком комфортно, поскольку эта диета предполагает всего лишь трехразовое питание. Жидкость, не содержащая калорий, не ограничена.
За время диеты можно похудеть на 2-4 кг.
» Примерное меню Баррандовской диеты
• Первый день
Завтрак: чай без сахара или кофе (допускаются некалорийные сладости), кусочек сыра или два печенья.
Обед: один стакан простокваши, два яблока или апельсина.
Ужин: одно отварное яйцо, два огурца, 125 грамм обезжиренного творога.
• Второй день
Завтрак: чай без сахара или кофе (допускаются некалорийные сладости), кусочек сыра или два печенья.
Обед: два огурца, четверть цыпленка без кожицы.
Ужин: пол - литра слабожирного молока, 125 грамм обезжиренного творога.
• Третий день
Завтрак: чай без сахара или кофе (допускаются некалорийные сладости), кусочек сыра или два печенья.
Обед: одно яблоко или апельсин, 100 грамм сыра.
Ужин: два отварных яйца, 200 грамм салата.
• Четвертый день
Завтрак: чай без сахара или кофе (допускаются некалорийные сладости), кусочек сыра или два печенья.
Обед: два огурца, четверть цыпленка без кожицы.
Ужин: одно отварное яйцо, 200 грамм салата, 50 грамм вареной нежирной колбасы.
• Пятый день
Завтрак: чай без сахара или кофе (допускаются некалорийные сладости), кусочек сыра или два печенья.
Обед: одно яблоко или апельсин, 125 грамм творога.
Ужин : одно отварное яйцо, один помидор или один пучок редиски, 100 грамм колбасы.
• Шестой день
Завтрак: чай без сахара или кофе (допускаются некалорийные сладости), кусочек сыра или два печенья.
Обед: два яблока или апельсина, один стакан простокваши.
Ужин: один стакан слабожирного молока, 125 грамм обезжиренного творога.
• Седьмой день
Завтрак: чай без сахара или кофе (допускаются некалорийные сладости), кусочек сыра или два печенья.
Обед: один огурец, 100 грамм колбасы.
Ужин: один пучок редиски, 100 грамм сыра.
| |
| Просмотров: 388 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |