| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
Богатая клетчаткой диета (снижаем вес на 5-6 кг за две недели)
Тип диеты -низкокалорийная
Убыль веса - 5-6 кг
Срок применения - 14 дней
Основной принцип данной диеты – уменьшить количество потребляемых калорий с одновременным увеличением продуктов богатых клетчаткой. Все это в результате приводит к снижению веса и улучшению обменных процессов в организме. Старайтесь как можно больше разнообразить свое ежедневное меню, это позволит вам избавиться от чувства голода и легче переносить диету. » Примерное меню на день: • Завтрак: Овсяные хлопья с маленьким бананом и полужирным молоком.
• Ланч: Овощной суп с кусочком хлеба грубого помола. Чай с курагой или изюмом.
• Обед: Куриная отбивная с тушеными овощами. Чай с изюмом или курагой.
• Ужин: гречневая каша с тушеными овощами. Свежевыжатый сок с мякотью (апельсиновый, яблочный, томатный).
В течение для можно употреблять фрукты и пить минеральную воду. Повторять диету богатую клетчаткой можно не ранее чем через 1 месяц. С дугой стороны никто не запрещает вам вводить в ваш ежедневный рацион как можно большее количество продуктов богатых клетчаткой.
| |
| Просмотров: 389 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |