| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
Быстрая диета (снижаем вес на 10 кг за десять дней)
 Если вам срочно нужно похудеть – это то, что вы искали. Одно только условие – вы должны быть готовы к жесткой голодной диете. Ежедневная калорийность употребляемых продуктов будет строго ограничена. Углеводы исключаются вообще. Но безуглеводные диеты являются самыми эффективными, хоть и тяжело переносятся.
» Список продуктов, которые надо исключить вообще:
• Хлеб, каши,
• Копченые изделия
• Сладости
Для питья использовать чистую воду и зеленые чаи без сахара. Перед каждым приемом пищи нужно выпивать 1-2 стакана обычной очищенной воды, а в течение дня объем выпитой воды должен составлять не менее 2-х литров. В белковые дни необходимо употреблять как можно больше салата.
» Меню диеты
• В первый день диеты всё, что разрешается съесть – 5 отваренных яиц. Начинать нужно с 10 утра, и есть по одному яйцу каждые два часа.
• На второй день едите любую вареную рыбу, но без добавления соли. Можно есть скумбрию.
• На третий день в течение всего дня едите вареную куриную грудку без добавления соли.
• На четвертый день повторяете первый, только вместо яиц – едите отварной картофель.
• На пятый день разрешается постная ветчина или говядина в количестве пол-килограмма.
• Шестой день питаетесь любыми фруктами кроме бананов.
• Седьмой день проводите в тесном кругу с овощами.
• На восьмой день съедаете пол-килограмма творога.
• Девятый день проводите под девизом – кефир, кефир, кефир!
• На десятый день пьем отвар шиповника.
Лучше, если вы будете принимать пищу через определенные промежутки времени. Суточная норма продуктов должна быть разделена на 5-6 приемов, так вам будет легче перенести диету.
Важно, чтобы на выходе из диеты калорийность увеличивалась постепенно. Идеально – если выход из диеты будет длиться неделю. Если же сразу после диеты вы начнете безмерно употреблять все подряд, то быстро вернете избыточный вес. Если у вас есть хронические заболевания, то вам такая диета противопоказана.
| |
| Просмотров: 513 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |