| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
Цитрусовая диета (снижаем вес на 4-5 кг за семь-десять дней)
 Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 4-5 кг
Продолжительность - 7-10 дней
Это достаточно жесткая диета, которая содержит малое количество калорий и поэтому может быть использована только в случае хорошего здоровья и при использовании поливитаминных препаратов.
При цитрусовой диете очень часто отмечается слабость, головокружение, раздражительность, поэтому необходимо не переутомляться и избегать чрезмерных физических нагрузок.
» Меню цитрусовой диеты на день:
• Завтрак: стакан (250 мл) цитрусового сока (любого, кроме лимонного)
• Обед: 1 крупный грейпфрут и 2 киви
• Ужин: кусочек черного хлеба (150 г), паровой омлет из белка двух яиц, стакан воды
• За полчаса до сна – стакан горячего чая с лимоном, без сахара
Воду следует пить как можно чаще и больше. Пищу принимайте за полчаса-час до занятий спортом. После ужина до сна должно пройти не менее 6-ти часов.
Цитрусовая диета достаточно эффективна. При ее использовании можно сбросить 4-5 кг. Однако следует помнить, что первые дни диеты могут быть достаточно сложными. В дальнейшем, организм привыкает к скудному рациону и диета переноситься легче. И еще одно важное замечание - из диеты нужно выходить осторожно, постепенно расширяя свой рацион.
Диета противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, людям с хроническими заболеваниями следует предварительно проконсультироваться с врачом.
| |
| Просмотров: 344 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |