| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
Цветная диета (снижаем вес на 2 кг за месяц)
 Свое название цветная диета получила по градации потребляемых продуктов по их цвету. Предполагается что, разделив все продукты по дням недели и потребляя их с большим временным промежутком, чем в раздельном питании можно привести свой вес к нормальному.
Сторонники этой диеты гарантируют результат в 2 килограмма на протяжении месяца, фактически не прибегая к каким-либо ограничениям, т.к. выбор продуктов для диеты по цветам огромен.
» Меню цветной диеты (на 7 дней)
• Первый день
Все продукты белого цвета (большое содержание углеводов - количество энергетических продуктов необходимо ограничивать): бананы, молоко, сыр, рис, макаронные изделия, яичный белок, капуста, картофель и т.д.
• Второй день
Все некалорийные продукты красного цвета: помидоры, ягоды (арбуз, вишня, красная смородина и т.д.), красное вино, красный перец, красная рыба.
• Третий день
Продукты зеленого цвета: листья овощей (салат, травы, капуста), киви, огурцы - крайне низкокалорийные продукты.
• Четвертый день
Продукты оранжевого цвета: абрикосы, персики, помидоры, морковь, облепиха, апельсины, морковь - (большое содержание углеводов в некоторых фруктах - количество энергетических продуктов необходимо ограничивать).
• Пятый день
Продукты фиолетового цвета: ягоды (слива, чёрная смородина, некоторые сорта винограда и т.д.) и баклажаны.
• Шестой день
Все продукты желтого цвета: яичный желток, кукуруза, мед, пиво, желтый перец, персики, абрикосы, кабачки и т.д.
• Седьмой день
Ничего нельзя есть вообще - можно только пить не газированную не минерализованную воду.
» Достоинства цветной диеты
В первую очередь достоинством является то, что нет особых ограничений на продукты - очень много продуктов по цветам и всегда можно подобрать, что-то подходящее для себя. В отличие от других диет цветная диета значительно более сбалансирована в плане наличия комплекса витаминов и минералов.
» Недостатки цветной диеты
Эта диета является длительной по продолжительности и показывает относительно времени невысокие результаты - снижение веса составит примерно 0,5 килограмма в неделю.
| |
| Просмотров: 416 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |