| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
диета красавицы (снижаем вес на 2-3 кг за неделю)
 Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 2-3 кг в неделю
Срок применения - 3 недели.
Диета для красавиц подойдет не только красавицам, но всем тем, кто хочет быть красивым или просто сохранить нужный вес и хорошее самочувствие. Данная диета легка в исполнение, и хотя ее основа продукты растительного происхождения, ее можно использовать в любое время года.
Основа диеты для красавиц – овощной супчик. Замечено, что большинство супов способны усилить обмен веществ, а если делать это суп из специально подобранных овощей, и сочетать это с приемом других фруктов и овощей, то эффект будет гораздо сильнее.
Данная диет предполагает строгое следование всем предписаниям и составу потребляемых продуктов.
Состав этого чудесного супа для похудения:
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Для приготовления супа потребуется 6 средних луковиц, 2—3 помидора, 1 небольшой кочан капусты, 2 перца, 1 огурец, 1 морковь, соль. Варить необходимо 10 мин. на большом огне и потом на медленном до готовности. В получившийся супчик добавляем соль по вкусу и специи. Добавление жиров запрещается.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Кроме супа в ваш ежедневный рацион должны входить
• Фрукты: яблоки, груши и цитрусовые (в небольшом количестве);
• Овощи: огурцы, помидоры, свекла;
• Листовые овощи: укроп, петрушка, зеленый лук, листья салата.
Меню диеты на неделю:
Понедельник: Суп, фрукты, вода.
Вторник: Суп, фрукты, овощи, 3 печеные картошки с растительным маслом (немного), вода.
Среда: Суп, фрукты, овощи, вода.
Четверг: Суп, фрукты, овощи, можно 3 банана, 0,5 л молока или кефира, можно воду.
Пятница: Суп, 200 г отварной говядины, помидоры, можно воду.
Суббота: Суп 1 раз, 200 г отварной говядины, листовые овощи, вода
Воскресенье: Суп, фрукты, овощи, вода
После окончания этой диеты необходимо повторить данное меню еще два раза.
Ни в коем случае не следует менять сочетание и порядок приема продуктов.
Последний прием пищи должен быть не позднее 18.00.
Питье воды не ограничено, можно употреблять как обычную, так и минеральную воду.
Любые продукты содержащие сахар, шоколад, конфеты, варенье и, в том числе такие полезные как мед, финики запрещены. Так же нельзя использовать хлебобулочные изделия, печень, жиры и масла. Кроме этого придется забыть об алкоголе.
Только соблюдая все эти правила вы сможет в полной мере оценить эффективность этой диеты.
| |
| Просмотров: 372 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |