| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
Диета "Круглая десятка" (снижаем вес на 2-3 кг за месяц)
 Оригинальная диета, предлагающая питаться по очкам. 1 очко = 1 продукт (помидор, сосиска, котлета) или небольшая порция супа, гарнира, кефира и т.п. (150-200 мл или 100-150 г).
На весь день распределяется 10 очков. Пить можно воду, чай без сахара и немного соков. Исключить сладости, сахар, мучные изделия, газировку.
» Например:
• Завтрак:
1) хлеб
2) с маслом
3) и сыром
• Перекус:
4) яблоко
• Обед:
5) суп,
6) рис
7) с сосиской.
И еще 3 очка распределяем на вечер.
» Под запретом:
• Газировка,
• Сладости,
• Хлебо-булочные изделия.
При соблюдении диеты можно потерять 2-3 кг в месяц.
| |
| Просмотров: 355 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |