| Главная » Статьи » Диеты для снижения веса » Диеты для похудения |
диета манекенщиц (снижаем вес на 3-4 кг за три дня)
 Тип диеты - низкокалорийная
Убыль веса - 3-4 кг
Срок применения - 3 дня.
Данный вариант диеты манекенщиц рассчитан на три дня и не сильно отличается от полного голодания. Тот скудный набор продуктов, которые предлагаются на три дня, способен только усилить чувство голода.
Очевидно именно эти продукты заставляют терять на этой диете больше веса, чем теряется за это же срок при полном голодании.
» Меню диеты манекенщиц:
• Утро: яйцо всмятку.
• Через три часа: 175 г творога и стакан чая без сахара.
• Еще через три часа: 175 г творога, чай.
Еще одно важное дополнение к диете – нужно пить воду не менее 1,5 литров в день. Естественно, что вода должна быть очень чистая. Кроме этого полностью исключаются сахар и соль.
» Меню диеты манекенщиц второй вариант:
• Завтрак: 1 яйцо всмятку.
• Обед: 175 г. творога, чай.
• Полдник: 200 г.салата из свеклы, яблок и чернослива с орехами, 230 г. творога с орехами, зеленью, чесноком.
• На ночь: 1 ст. кефира.
• На весь день: 60 г. хлеба с отрубями, 30 г. сахара.
» Меню диеты манекенщиц третий вариант:
• Завтрак: 1 ст. яблочного сока, 300 г. бананов.
• Обед: 250 г. салата из свежей капусты, яблок, свеклы, зелени (заправить растительным маслом), 400 г. грибного супа с обезжиренной сметаной, 250 г. соевого гуляша с зеленым горошком, морковью, луком, зеленью, 1 ст. клюквенного морса.
• Полдник: 175 г. творога и стакан чая без сахара.
• Ужин: 250 г. салата из красного сладкого перца, капусты, яблок (заправить растительным маслом), 200 г. творога со свеклой, зелень с чесноком и сметаной, 1 ст. чая с медом, курагой, черносливом. На ночь: 1 ст. кефира.
• На весь день: 60 г. хлеба с отрубями, 30 г. сахара.
Такое меню необходимо соблюдать все три дня без не меняя состав и количество продуктов.
Оба эти варианта несколько легче переносятся, и не так тяжелы для исполнения как самый жесткий вариант. Естественно, что убыль веса в таком случае может быть несколько меньше.
| |
| Просмотров: 437 | Рейтинг: 0.0/0 |
| Всего комментариев: 0 | |